なおピチ

@cook_40132326

簡単、美味しい、家計とカラダに優しい料理の研究員⁉f(^_^;

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青トマトの浅漬け

青トマト • 白だし • 塩 • 顆粒昆布出汁
新玉ねぎと手羽元の煮物(カレー風味)

鶏手羽元 • 新玉ねぎ • 椎茸 • 出し昆布 • 水 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん • 顆粒だしの素
大根菜と厚揚げの炒め煮

大根菜 • 厚揚げ • 酒 • みりん • 塩 • 醤油 • 鰹だし顆粒 • サラダ油 • ごま油 • かつお節
結構多目の大根菜で作るときの分量です‼
ネギ大量消費！ネギみそ

長ネギ • サラダ油 • 味噌 • 砂糖 • 酒 • みりん • ごま油 • 鷹の爪叉は一味唐辛子
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栄養満点！トマト缶で万能ミートソース

牛豚合い挽き肉 • 玉ねぎ • 人参 • しいたけ • トマト缶 • コンソメスープの素 • トマトケチャップ • ハチミツ • ニンニク • 塩コショウ • オリーブオイル
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カラダ喜ぶ簡単野菜スープ(カレー味)

水 • だし昆布 • コンソメスープの素 • 玉ねぎ • かぶ • にんじん • じゃがいも • しいたけ、ごぼう、等 • 手羽元 • ハチミツ
HMとプレーンヨーグルトでリンゴケーキ

HM • プレーンヨーグルト • 卵 • リンゴ • バター
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長芋のサクッとふわとろ揚げ

長芋 • コツの要らない天ぷら粉 • 青のり • 白だし
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ちょっぴりスパイシー我が家の鳥むね肉ハム

鳥むね肉 • 砂糖 • 塩 • クレイジーソルト • スパイス
鳥むね肉１枚の分量
節約&ヘルシー大根の皮の炒め物

大根の皮 • サラダ油 • 塩 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 鰹節 • ごま油 • ゴマ
大根(中位)２本分の皮の分量
たけのこご飯　水煮缶でも、大丈夫！

米 • もち米 • 筍 • 人参 • うすあげ • 干し椎茸 • 昆布だし汁 • だし醤油 • 酒 • みりん • 塩
4～5人分

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シャッキシャキ☆キャベツの即席漬け

キャベツ • 人参 • だし昆布 • プレーンヨーグルト • 鰹だし • 塩 • 酢
キャベツ(中玉)1/2利用で

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