あじゅらっと

instgramに日々のご飯を載せています＊
ID : obp_aju

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塩鯖としめじの和風しらたきパスタ

しらたき • 塩鯖 • しめじ • 醤油 • 酒 • みりん • 大葉 • オリーブオイル
- 1人前
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パプリカときゅうりの彩りキヌアサラダ

赤パプリカ • 黄パプリカ • きゅうり • 玉ねぎ • キヌア
- 1人分
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ポン酢で＊もやしとネギの豚しゃぶ温サラダ

もやし • 豚肉 • 青ネギ • 塩胡椒
- 1人分
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高野豆腐でヘルシー＊レタスチャーハン風

高野豆腐 • ピーマン • にんじん • レタス • 卵 • 塩胡椒 • 醤油
- 1人分
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ささみで簡単＊ピーマンの肉詰め味噌焼き

ピーマン • ささみ • 玉ねぎ • 芽ひじき • 顆粒ほんだし • 塩胡椒 • 料理酒
- 2人分
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かぶとベーコンの豆乳スープ

かぶ • かぶの葉 • ベーコン • 豆乳 • 水 • 顆粒コンソメ • 塩胡椒 • 乾燥バジル
- 1人分
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かぶと玉ねぎの和風そうめんチャンプルー

かぶ • たまねぎ • 豆苗 • 卵 • ほんだし顆粒 • 塩胡椒
- 1人前
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オムライス風＊和風きのこソースのオム豆腐

豆腐 • たまねぎ • 水菜 • ウスターソース • 塩コショウ • 卵 • 豆乳 • 和風きのこソース
- 1人分
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作り置きにも◎和風きのこソース

しめじ • えのき • 舞茸 • 醤油 • みりん • 酒 • 顆粒和風だし • 水 • 片栗粉
- 2人分
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さっぱりサラダそうめん

そうめん • 豆腐 • 水菜 • きゅうり • えのき • ネギ • 鮭フレーク • お好きなドレッシング or めんつゆ
- 1人分