Luta_cp

@cook_40136010

Luta(ルタ)という名前で、オンラインで占いをしています♪
自分をさらに深く知り、自分らしく生きたい方はぜひ☆
Luta’s Shanti Room
https://www.shantiroom.net

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温野菜たっぷり！和風ガドガドサラダ

にんじん • かぶ • ブロッコリー • レンコン • 厚揚げ • ゆで卵 • ピーナッツバター • 醤油 • 砂糖 • 柚子胡椒 • すりゴマ白 • サラダ油
2～3人分

2
ヤーコンとナッツのマリネサラダ

ヤーコン • ミックスナッツ • オリーブオイル • レモン汁 • ニンニクすりおろし • 塩コショウ • 粉チーズ
2人分

2
ヤーコンのきんぴら

ヤーコン • ごま油 • 白ゴマ • 唐辛子輪切り • 砂糖 • みりん • 醤油
2人分

2
塩麹豚と白菜のスープ

豚肉 • 白菜 • 水 • 酒 • 塩麹 • ショウガすりおろし • 塩コショウ
4～6人分

3
キャベツと卵のアンチョビ炒め

キャベツ • 卵 • オリーブオイル • アンチョビペースト • ブラックペッパー
2人分

1
ローストキャベツ

キャベツ • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
2人分

3
フープロで！かぶとひき肉のトマトスープ

かぶ • にんじん • 玉ねぎ • キャベツ • トマトジュース • ひき肉 • ケチャップ • 中濃ソース • ニンニクすりおろし • コンソメスープ • 塩コショウ
4～6人分
豚ハツとねぎの塩麹マヨ炒め

豚ハツ • ねぎ • 塩麹 • マヨネーズ
2人分
ねぎ味噌和風パスタ

パスタ • ねぎ • ごま油 • ショウガすりおろし • 削り節 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 酒
2人分

1
ねぎの塩麹ショウガ炒め

ねぎ • ショウガすりおろし • 塩麹 • ごま油 • 削り節
2人分
冷凍ミックスで！海鮮塩麹焼きうどん

冷凍うどん • 冷凍シーフードミックス • キャベツ • ごま油 • 塩麹 • 酒 • 鶏がらスープの素 • ブラックペッパー
1人分

1
混ぜるだけ！塩麹おろし

大根おろし • 塩麹
2人分
アボカドと卵のグラタン

アボカド • ゆで卵 • マヨネーズ • とろけるチーズ • パセリ
2人分

1
ほうれん草の粉チーズ和え

ほうれん草 • 塩コショウ • オリーブオイル • 粉チーズ
2人分

3
簡単！豚ロースと玉ねぎのサッパリ蒸し

豚ロース肉 • 玉ねぎ • 酒 • ポン酢 • ショウガすりおろし • ごま油
2人分

1
パプリカとツナの塩昆布マリネ

パプリカ • ツナ缶 • 塩昆布 • オリーブオイル • レモン汁
2人分
冷凍うどんと缶詰めで！サバ玉バターうどん

冷凍うどん • サバ味噌煮缶 • バター • 卵
2人分
鱈の雑穀雑炊お味噌味

鱈切り身 • 炊いた雑穀ご飯 • ネギ • 卵 • 酒 • だし汁 • ショウガすりおろし • 味噌
2人分

1
ポテトとたまごのチーマヨ焼き

じゃがいも • ゆで卵 • マヨネーズ • ナチュラルチーズ • ブラックペッパー
2人分
豚レバーと小松菜の味噌マヨ炒め

豚レバー • 小松菜 • 小麦粉 • マヨネーズ • 味噌 • みりん • 酒
2人分