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yuraku
@cook_40138339
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長いもとズッキーニの梅肉ソテー
長いも
•
ズッキーニ
•
ディル、パセリなど
•
塩
•
コショウ
•
オリーブ油
•
梅干し
•
しょう油
•
はちみつ
•
みりん
•
酢
•
塩
2人分
レタスとワカメの酢のもの
レタスの葉
•
ワカメ
•
しらす
•
しょうが
•
塩
•
水
•
酢
•
出汁
•
うす口しょう油
•
砂糖
2人分
1
そら豆としらすのサラダ
そら豆
•
しらす
•
チーズ
•
ディル
•
塩
•
オリーブ油
1人分
2
おはようスープ
昆布
•
削り節
•
ソーセージ
•
豆腐
•
水菜
•
うす口しょう油
•
みりん
•
ごま油
•
片栗粉
•
コショウ
2人分
いちごレタスサンド
イギリスパン
•
レタス
•
いちごジャム
1人分
そら豆とグリーンピースの白和え
そら豆
•
グリーンピース
•
豆腐
•
味噌
•
塩
2人分
1
とうもろこしご飯
とうもろこし
•
ご飯
•
塩
•
オリーブ油
2人分
トマトとパプリカの目玉焼き
トマト
•
パプリカ
•
玉子
•
オリーブ油
•
塩
•
唐辛子
1〜2人分
ブロッコリーとアスパラの蒸しいため
ブロッコリー
•
アスパラ
•
ワカメ
•
青じそ
•
にんにく
•
しょうが
•
ごま
•
塩
•
オリーブ油
•
水
•
塩
•
しょう油
•
2人分
トマトのサラダ
トマト
•
オリーブ油
•
砂糖
1〜2人分