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ぽひぽんた

ぽひぽんた

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  • ダイエットに!便秘改善に!酢玉ねぎ♪

    玉ねぎ • 酢 • はちみつ • お湯
    • ピーマン消費に!超簡単おかか和え

      ピーマン • かつおぶし • だしの素 • しょうゆ • ごま
      • 2人分
      • 7
    • デトックスウォーター【ブルーベリー】

      炭酸水または水 • レモン • ブルーベリー
      • 3
    • もやしときゅうりの簡単ノンオイルナムル♪

      もやし • きゅうり • 鶏ガラスープ粉末 • 砂糖 • 塩 • ごま、ブラックペッパー
      • 2人分
      • 12
    • 簡単!お弁当にも!鶏ひき肉のチャーハン♪

      ごはん • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • しめじ • 鶏ひき肉 • 卵 • 鶏がらスープ粉末 • めんつゆ • 塩、こしょう
      • 1〜2人分
      • 3
    • お弁当にも!カラフル卵焼き☆

      卵 • にんじん • ハム • ねぎ • 白だし • みりん • 砂糖 • 水 • 塩
      • 6
    • ヘルシー!高野豆腐のお好み焼き

      高野豆腐 • 小町麩 • キャベツ • 長ねぎ • 長芋 • 卵 • 油、ソース、マヨネーズ、かつおぶし
      • 小フライパン1枚分
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