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ヘルシー!高野豆腐のお好み焼き
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ヘルシー!高野豆腐のお好み焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー!高野豆腐のお好み焼き

ぽひぽんた
ぽひぽんた @cook_40139035

ふわふわ、あっさりしたお好み焼きです。粉を使わないのでおかずとしてもいいかも!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお好み焼きが食べたくて、家にあったもので作ってみました!

ふわふわ、あっさりしたお好み焼きです。粉を使わないのでおかずとしてもいいかも!
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ぽひぽんた
ぽひぽんた @cook_40139035

ふわふわ、あっさりしたお好み焼きです。粉を使わないのでおかずとしてもいいかも!
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材料

小フライパン1枚分
  • 高野豆腐 1枚
  • 小町麩(あれば) 5個
  • キャベツ 適量(2〜3枚)
  • 長ねぎ 適量(1/2本)
  • 長芋 100〜150gくらい
  • 卵 1個
  • 油、ソース、マヨネーズ、かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をすりおろして粉状にします。小町麩は手でくずして粉々に。

  2. 2

    キャベツは千切り、ねぎは小口切りにします。

  3. 3

    山芋をすりおろします。

  4. 4

    1〜3をボールに入れ、卵を割り入れて混ぜます。

  5. 5

    フライパンに油をしき、生地を流し込み、蓋をして蒸し焼きします。(両面5分くらいずつ)

  6. 6

    お好みでソース、マヨネーズ、鰹節などをトッピングしてできあがり!

コツ・ポイント

生地をひっくり返す時はお皿を使うとうまくいきます!

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ぽひぽんた
ぽひぽんた @cook_40139035
2015/05/14 22:34に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 高野豆腐 かつお節 卵 山芋 長ネギ

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