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NatCanan

海外在住十数年。
こちらの食材使い
ヘルシーな日本食
作ってます。

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ヘルシー＊バナナブレッド

全粒粉 • アップルソース • ブラウンシュガー • 蜂蜜 • シナモン • 塩 • フラックスシード粉 • ベーキングパウダー • ベーキングソーダ • 卵 • バナナ • ウォルナッツ •
2
ヘルシー詰め

ピーマン • 豆腐 • ツナ • だし • 醤油 • フラックスシード粉 • チーズ
２人分
粒あんハウピア

粒あん • ココナツミルク • 水 • コーンスターチ • アガベ
カップケーキ型12個

5
和の味たっぷり、さっぱりサラダそば

そば • マノアレタス • その他野菜 • 椎茸 • 昆布 • 醤油 • 水
簡単！クリーミーパンプキンサラダ

かぼちゃ • レーズン • 人参 • アーモンドスライス • マヨネーズ • 豆乳 • 塩コショウ
2人分