和凛ちん

レモン • 氷砂糖 • 焼酎

水 • 粉寒天 • スーパー大麦 • パルスイート • きな粉

お米 • 大麦 • ごはんにまぜて

豚肉ロースでもヒレでも可 ブロックでも可 • 生姜汁 • 醤油 • だし汁 • 醤油 • みりん • 塩 • 大根おろし • 小葱 • 片栗粉

米 • シメジ • ツナ • 酒 • 醤油 • みりん • 塩 • ほんだし

もち麦ご飯 • 大葉 • ごま • 塩昆布 • ごま油 • 醤油

ヨーグルト • バナナ • キウイ • 小松菜 • ゴーヤ

チアシード • かんてんクック • 水 • きな粉 • 黒蜜

ひき肉 • ジャガイモ • 玉ねぎみじん切り • 黄身 • 塩コショー • ナツメグ • 小麦粉 • 油

豚肉スライス • しその葉 • 梅干し • 塩コショウ • 卵 • パン粉 • 小麦粉

ミンチ • 玉ねぎみじん切り • パン粉 • 牛乳 • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • 卵 • スライスチーズ • ナツメグ • ケチャップ • ウスターソース • 赤ワイン •