へなちょこ3世

豚ロース薄切り • マヨネーズ、パン粉 • チーズや大葉や梅干しや青のり • 揚げる用の油

ひき肉 • レンコン • こんにゃく • 醤油、砂糖 • すりおろし生姜 • 小口ネギ

もやし • 水菜 • ツナ缶 • コンソメ • オイスターソース • 塩胡椒

小松菜 • じゃこ又はしらす • 白だし • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • 七味

鶏むね肉 • かぼちゃ • たまねぎ • ナス • ししとう • 醤油 • 酒 • みりん • お酢 • 砂糖

鳥もも肉 • ごぼう • にんじん • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • ほんだし • ゴマ

玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 豚肉や鶏もも肉 • 水 • ほんだし • 醤油 • 酒 • 砂糖

ナス • 玉ねぎ • ツナ缶 • オイスターソース • 酒 • 味噌 • 砂糖 • 鷹の爪

キュウリ • オクラ • 塩昆布 • しらす • ごま油 • 白だし • めんつゆ

豚肉 • 人参 • 大根 • ゴボウ • 水 • 顆粒だし • 味噌 • 醤油 • ごま油 • 小口ネギ • 生姜チューブ

ほうれん草 • 釜揚げしらす • 白だし • 七味唐辛子 • ごま油

豚のこま切れ • ネギ • しょうゆ • みりん • 酒 • しょうが • 味噌 • サニーレタス

鯖の味噌煮缶 • 大葉 • 炒りごま