へなちょこ3世

@cook_40147350

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

自分用、時短ズボラミルフィーユかつ

豚ロース薄切り • マヨネーズ、パン粉 • チーズや大葉や梅干しや青のり • 揚げる用の油
4人
蓮根とこんにゃく炒め

ひき肉 • レンコン • こんにゃく • 醤油、砂糖 • すりおろし生姜 • 小口ネギ
5食分くらい(作り置き)
作り置き＊ツナの洋風煮浸し

もやし • 水菜 • ツナ缶 • コンソメ • オイスターソース • 塩胡椒
5皿分
お手軽＊手作りふりかけ

小松菜 • じゃこ又はしらす • 白だし • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • 七味
5日分
鶏むね肉と野菜の甘酢焼き

鶏むね肉 • かぼちゃ • たまねぎ • ナス • ししとう • 醤油 • 酒 • みりん • お酢 • 砂糖
2〜3人前

4
ご飯が進む＊ごぼうと鶏肉の甘辛いため

鳥もも肉 • ごぼう • にんじん • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • ほんだし • ゴマ
4人前

2
肉じゃが＊覚え書き

玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 豚肉や鶏もも肉 • 水 • ほんだし • 醤油 • 酒 • 砂糖
2人前

2
ナスとツナと玉ねぎだけ！オイスター炒め

ナス • 玉ねぎ • ツナ缶 • オイスターソース • 酒 • 味噌 • 砂糖 • 鷹の爪
4人分

3
あったら便利。簡単！だしの作り方。

キュウリ • オクラ • 塩昆布 • しらす • ごま油 • 白だし • めんつゆ
4人前

1
具材自由な簡単豚汁！

豚肉 • 人参 • 大根 • ゴボウ • 水 • 顆粒だし • 味噌 • 醤油 • ごま油 • 小口ネギ • 生姜チューブ
4人前

1
ピリ辛！ほうれん草とシラスのおひたし

ほうれん草 • 釜揚げしらす • 白だし • 七味唐辛子 • ごま油
5人前*作り置き用*

1
しょうが焼き風豚こま炒め

豚のこま切れ • ネギ • しょうゆ • みりん • 酒 • しょうが • 味噌 • サニーレタス
2人分

2
鯖缶にひと手間！節約ごはん

鯖の味噌煮缶 • 大葉 • 炒りごま
1人分