umaumahachi

@cook_40147662

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ほうとう鍋の味付け

だし汁 • 酒 • 醤油 • 味噌 • みりん
二人分

2
たらのホイル焼き(脱高血圧ﾒﾆｭｰ）

甘塩たら • 酒 • えのき • 長ネギ • 塩
1人分

1
サワーレモンチキン(脱高血圧ﾒﾆｭｰ)

鶏手羽元 • レモン汁 • 酒 • はちみつ • 醤油 • 生姜
2人分

1
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(脱高血圧ﾒﾆｭｰ)

木綿豆腐 • しょうが • 塩こしょう • れんこん • ごま油 • ひじき • 醤油 • みりん • すだち
２人分
鮭の七味焼き(脱高血圧ﾒﾆｭｰ)

鮭 • みりん • 醤油 • 酒 • 生姜 • 七味 • 刻みねぎ
2人分
さんまのトマト煮(脱高血圧ﾒﾆｭｰ)

さんま • ホールトマト缶 • 玉ねぎ • 大豆水煮 • オリーブオイル • にんにく • 日本酒 • オレガノ • 塩コショウ • パセリ
2人分

1
噛めない時に～ショート冷やし中華～

冷やし中華市販 • トマト • 玉ねぎ
１人分
オクラと豚肉のピーナッツみそあえ

オクラ • 豚薄切り肉 • みそ • 砂糖 • 酢 • 水 • しょうゆ • ピーナツバター • 七味とうがらし
２人分
ピーマンとシイタケのヘルシー肉詰め

ピーマン • しいたけ • 玉ねぎ • 豚ひき肉 • 豆腐 • ショウガ • 塩コショウ • コンソメ • 砂糖 • みそ
2人分
鮭のアボガド＆トマトソース

鮭 • アボガド • トマト • 粒マスタード • レモンのしぼり汁 • オリーブ油 • 塩コショウ
二人分