ｍiho1202

子育ても終え一人暮らし。
今さらですが　このｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞのおかげでｹｰｷを作ったり料理を作ったりしています。
この年になって　やっと料理を作る意欲と楽しみが・・・(^▽^;)

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超手抜き★ﾚﾝｼﾞでﾚﾄﾙﾄｶﾚｰうどん

レトルトカレー • 冷凍うどん • めんつゆ • 水 • 玉子ねぎチーズ他
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醤油麹で茄子とがんもの煮物☆

がんもどき • ナス • 醤油麹 • みりん • 水 • ﾀﾞｼの素 • ごま油
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醤油麹で鶏むね肉のｵｰﾌﾞﾝ焼き♪

鶏むね肉 • 醤油麹
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豆苗としめじの塩麹炒め

豆苗 • しめじ • 塩麹 • ごま油 • 白だし
- 2人分
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ガンバレ！私のダイエットスープ☆

トマト缶 • トマト • セロリ • 玉ねぎ • にんじん • にんにく • しょうが • 水 • 黒胡椒 • 塩麹 • コンソメの素　　お好みで調整 • 追加です　キャベツ
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キャベツと塩麹ひき肉のﾐﾙﾌｨｰﾕ蒸し

ひき肉 • キャベツ • 塩麹 • 黒胡椒 • お好みでﾁｰｽﾞとかある野菜ｷﾉｺ等
- 2～3人分
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塩麹鶏むね肉のトマトカレー♪

鶏むね肉 • トマト水煮缶 • 玉ねぎ • にんじん • にんにく • 水 • カレールウ • ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰローリエの葉 • ﾊﾞﾀｰ又はｵﾘｰﾌﾞ油 • プチトマト • 醤油ソース • ゆで卵 •
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ほうれん草とマヨとろたま炒め♪

ほうれん草 • 玉子 • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • バター • 黒コショウ • 塩又は塩麹
- 2~4人分
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塩麹白身魚のピリ辛焼き☆

白身魚 • 塩麹 • ｺﾁｭｼﾞｬﾝ • 豆板醤 • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • つゆの素
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塩麹豚肉とごぼうのピリ辛炒め☆

豚肉 • ｺﾞﾎﾞｳ • ねぎ • 豆板醤 • 水 • つゆの素 • ｺﾁｭｼﾞｬﾝ • 醤油 • ｺﾞﾏ油
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ﾌﾙｰﾂと木の実入しっとりﾊﾞﾅﾅｹｰｷ

ﾊﾞﾀｰ • 砂糖 • 卵 • ﾊﾞﾅﾅ • 重曹 • 牛乳 • 薄力粉 • ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ • ﾚｰｽﾞﾝ • ﾌﾙｰﾂﾋﾞｯﾂ • ラム酒 • ｸﾙﾐｶｼｭｰﾅｯﾂ •