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ほうれん草たっぷり • チーズ • にんにく • 玉ねぎ • バター • ナツメグ • 塩 • 胡椒

水 • 長ネギ • 鶏肉 • あげ • しいたけ • 八丁味噌 • 塩麹 • 砂糖 • ごはん • たまご

小分け冷凍した肉 • 生姜 • 醤油 • パン粉

そば • オクラ • 納豆 • ネギ • だし • 醤油 • みりん • 水

ごはん • 水 • 人参 • 玉ねぎ • 鶏肉 • ほんだし • みりん • 醤油 • 酒

ホールトマト缶 • 人参 • 玉ねぎ • にんにく • コンソメだし • パスタ

ごはん • お茶漬けの素

ごま • だし粉 • 水 • 味噌 • ネギ • きゅうり • 紫蘇の葉

パスタ • かつお節 • ツナ • めんつゆある人はそれでOK • だし粉 • だし粉 • 水 • 醤油 • 甘口醤油 • みりん