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野菜が変身⭐️簡単イタリアン風グリル
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野菜が変身⭐️簡単イタリアン風グリル-レシピのメイン写真

野菜が変身⭐️簡単イタリアン風グリル

ばんびちさ
ばんびちさ @cook_40154426

冷蔵庫の余り物が簡単にイタリアン風に変身⭐️
ビールにもワインにもピッタリなヘルシーおつまみです。
このレシピの生い立ち
ワインのお供用にヘルシーおつまみが欲しくて。
材料費も200円ぐらいで済むはずですよー
家飲みに最適！

冷蔵庫の余り物が簡単にイタリアン風に変身⭐️
ビールにもワインにもピッタリなヘルシーおつまみです。
このレシピの生い立ち
ワインのお供用にヘルシーおつまみが欲しくて。
材料費も200円ぐらいで済むはずですよー
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野菜が変身⭐️簡単イタリアン風グリル

ばんびちさ
ばんびちさ @cook_40154426

冷蔵庫の余り物が簡単にイタリアン風に変身⭐️
ビールにもワインにもピッタリなヘルシーおつまみです。
このレシピの生い立ち
ワインのお供用にヘルシーおつまみが欲しくて。
材料費も200円ぐらいで済むはずですよー
家飲みに最適！

冷蔵庫の余り物が簡単にイタリアン風に変身⭐️
ビールにもワインにもピッタリなヘルシーおつまみです。
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ワインのお供用にヘルシーおつまみが欲しくて。
材料費も200円ぐらいで済むはずですよー
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材料

1人分
  • ピーマン 3個
  • しめじ 半パック
  • シーチキン 1缶
  • オリーブオイル 大さじ1
  • チューブにんにく 適量
  • 醤油 ひと回し
  • ケチャップ 大さじ1
  • コショウ 少々
  • とろけるチーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ピーマンはざく切り
    しめじは石づきを取ってほぐす

  2. 2

    1をレンジで1分弱チン

  3. 3

    耐熱皿にオリーブオイルとにんにくを入れ、混ぜる。
    そこに2とシーチキンを投入し、混ぜ合わせる。

  4. 4

    ケチャップを入れしっかり混ぜる。
    醤油をひと回しかけ、さらに混ぜる。

  5. 5

    コショウをふり、ピザ用チーズを乗せ、
    180度に温めたオーブンまたはトースターで13分ほど温めて完成⭐️

コツ・ポイント

冷蔵庫の余り物野菜何でもOKです！
シーチキンなしでも美味しいですよ◎
お好みでプチトマトを入れてもgood⭐️

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ばんびちさ
ばんびちさ @cook_40154426
2016/11/03 12:56に公開
とにかくお酒が大好き！『ヘルシー・節約・お酒に合う』をモットーにしたお家料理を日々探しております。
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このレシピのキーワード

ツナ シメジ ピーマン チーズ ケチャップ

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