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炊飯器でノンオイル♥ヨーグルトケーキ

プレーンヨーグルト • ホットケーキミックス • 卵 • 砂糖
2人分

3
離乳食に長芋を

長芋 • ノンオイル無塩ツナ缶 • 下茹でしたお好みの野菜 • 小麦粉片栗粉
１

2
HMと豆腐で赤ちゃんのおやつ

ホットケーキミックス • 豆腐 • 卵 • 牛乳又は豆乳
1人分
さつまいもで簡単おやつ

さつまいも • 油 • 醤油 • 砂糖
２人分

2
こんにゃくでおやつ

玉蒟蒻 • 醤油 • 味醂 • 砂糖 • きな粉 • 砂糖
２
スタミナつけようにんにくホタテ

ベビーほたて • にんにくの芽 • ぶなしめじ • 塩胡椒 • オイスターソース • にんにくチューブ
２人分

2
具がゴロゴロポテトサラダ

じゃがいも • 胡瓜 • 人参 • ハム • 玉葱 • 酢 • マヨネーズ • 塩胡椒
２
夏の定番茄子ピーマン

茄子 • ピーマン • ぶなしめじ • 味噌 • 酒 • みりん • 醤油 • サラダ油
１～２人

1
あと一品にレンジでナムル

もやし • ピーマン • 胡麻油 • 鶏ガラスープの素 • みりん • 白すりごま
１～２人分

2
ヘルシー糸こん煮

糸こんにゃく • 葱 • えのき • 桜えび • だし汁 • 醤油 • 味醂
２人

2