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☆ぴよちゃん☆

無駄を一切省いた糖質制限食で生きています(^^)
2ヶ月で7.5㎏痩せました(163㎝41.5㎏→34㎏)
糖質が高い材料や調味料は使いませんm(__)m
簡単に早く出来るレシピを載せていきます。

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☆ぴよちゃん☆

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面倒な事なし☆チーズ明太マヨオムレツ？

卵 • マヨネーズ • 醤油 • ピザチーズかスライスチーズ • 明太子 • 油
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レンジで簡単!旨すぎ♡たまごおつまみ♡

卵 • 醤油 • 塩コショウ • とろけるチーズ • マヨネーズ
- 卵4個分
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ヘルシー簡単！木綿豆腐生姜焼き★

木綿豆腐 • めんつゆ • りょうり酒 • チューブ生姜 • 小ネギ • 塩コショウ
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ヘルシー簡単！木綿豆腐のたまごとじ★

木綿豆腐 • ネギ • めんつゆ • 卵
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チーズで簡単おつまみ☆低糖質

とろけるスライスチーズ • ベビーチーズ • 黒胡椒など
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ヘルシー低糖質☆木綿豆腐チャーハン！？☆

木綿豆腐 • 糖質0ウィンナー • 卵 • 長ネギ • 醤油 • 塩コショウ
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低糖仕様レンチンするだけとろとろプリン♡

低糖質豆乳 • 生クリーム • ラカント • 卵 • バニラエッセンス
- 1つ
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レンジで簡単！鶏ささみ醤油マヨ☆

鶏ささみ • 醤油 • マヨネーズ • ミックススパイス • 小ネギ
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ヘルシー低糖質☆絹豆腐ハンバーグ☆

絹豆腐 • 鶏挽き肉 • レタス • 粉チーズ • めんつゆか醤油 • 塩コショウ • ごま油
- 4～5個
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糖質0麺で簡単こってりカルボナーラ☆

糖質0麺 • 糖質0ベーコン • とろけるチーズ • 醤油 • 卵黄 • 黒胡椒か粗挽き胡椒
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糖質0麺でマカロニサラダ風♪手抜き！？

糖質0麺 • 糖質0ハム • きゅうり • マヨネーズ • 塩コショウ • 塩
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簡単すぎる！鶏ももの極旨焦がし醤油マヨ♡

鶏もも肉 • 醤油 • マヨネーズ • ミックススパイス • オリーブオイル • 料理酒
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【低糖質】木綿豆腐どっさりすき焼き風♪

牛肉細切れ • 木綿豆腐 • レタス • ネギ • めんつゆ
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【糖質制限】簡単適当だけど美味しいプリン

イオン低糖質豆乳 • 生クリーム • 卵黄 • ラカント • ゼラチン • バニラエッセンス
- 1人分
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【糖質制限】絹豆腐と挽き肉でグラタン！？

絹豆腐 • 挽き肉 • 醤油かめんつゆ • 塩コショウ • マヨネーズ • ピザチーズ • パセリ • 卵
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【糖質制限】糖質0麺でさっぱりうどん風♪

ツナ缶 • めんつゆ • 長ネギ
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鶏ももで簡単★めちゃ旨マヨチーズチキン★

鶏もも肉 • 醤油 • マヨネーズ • ピザチーズ
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【糖質制限】木綿豆腐と鶏ももの甘煮

木綿豆腐 • 鶏もも肉 • レタス • ラカント • めんつゆ • ピザチーズ
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チーズとレタスのジューシー肉巻き

豚もも薄切り • レタス • とろけるスライスチーズ • オリーブオイル • 醤油 • マヨネーズ
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【糖質制限】味染み木綿豆腐

木綿豆腐 • 卵 • 長ネギ • 醤油 • 塩コショウ

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