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☆ぴよちゃん☆
@cook_40163834
ブロック
無駄を一切省いた糖質制限食で生きています(^^)
2ヶ月で7.5㎏痩せました(163㎝41.5㎏→34㎏)
糖質が高い材料や調味料は使いませんm(__)m
簡単に早く出来るレシピを載せていきます。
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レシピ (21)
つくれぽ (3)
☆ぴよちゃん☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
面倒な事なし☆チーズ明太マヨオムレツ?
卵
•
マヨネーズ
•
醤油
•
ピザチーズかスライスチーズ
•
明太子
•
油
☆ぴよちゃん☆
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レンジで簡単!旨すぎ♡たまごおつまみ♡
卵
•
醤油
•
塩コショウ
•
とろけるチーズ
•
マヨネーズ
卵4個分
☆ぴよちゃん☆
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ヘルシー簡単!木綿豆腐生姜焼き★
木綿豆腐
•
めんつゆ
•
りょうり酒
•
チューブ生姜
•
小ネギ
•
塩コショウ
☆ぴよちゃん☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー簡単!木綿豆腐のたまごとじ★
木綿豆腐
•
ネギ
•
めんつゆ
•
卵
☆ぴよちゃん☆
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チーズで簡単おつまみ☆低糖質
とろけるスライスチーズ
•
ベビーチーズ
•
黒胡椒など
☆ぴよちゃん☆
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ヘルシー低糖質☆木綿豆腐チャーハン!?☆
木綿豆腐
•
糖質0ウィンナー
•
卵
•
長ネギ
•
醤油
•
塩コショウ
☆ぴよちゃん☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖仕様レンチンするだけとろとろプリン♡
低糖質豆乳
•
生クリーム
•
ラカント
•
卵
•
バニラエッセンス
1つ
☆ぴよちゃん☆
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レンジで簡単!鶏ささみ醤油マヨ☆
鶏ささみ
•
醤油
•
マヨネーズ
•
ミックススパイス
•
小ネギ
☆ぴよちゃん☆
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ヘルシー低糖質☆絹豆腐ハンバーグ☆
絹豆腐
•
鶏挽き肉
•
レタス
•
粉チーズ
•
めんつゆか醤油
•
塩コショウ
•
ごま油
4~5個
☆ぴよちゃん☆
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糖質0麺で簡単こってりカルボナーラ☆
糖質0麺
•
糖質0ベーコン
•
とろけるチーズ
•
醤油
•
卵黄
•
黒胡椒か粗挽き胡椒
☆ぴよちゃん☆
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糖質0麺でマカロニサラダ風♪手抜き!?
糖質0麺
•
糖質0ハム
•
きゅうり
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
塩
☆ぴよちゃん☆
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簡単すぎる!鶏ももの極旨焦がし醤油マヨ♡
鶏もも肉
•
醤油
•
マヨネーズ
•
ミックススパイス
•
オリーブオイル
•
料理酒
☆ぴよちゃん☆
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【低糖質】木綿豆腐どっさりすき焼き風♪
牛肉細切れ
•
木綿豆腐
•
レタス
•
ネギ
•
めんつゆ
☆ぴよちゃん☆
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【糖質制限】簡単適当だけど美味しいプリン
イオン低糖質豆乳
•
生クリーム
•
卵黄
•
ラカント
•
ゼラチン
•
バニラエッセンス
1人分
☆ぴよちゃん☆
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【糖質制限】絹豆腐と挽き肉でグラタン!?
絹豆腐
•
挽き肉
•
醤油かめんつゆ
•
塩コショウ
•
マヨネーズ
•
ピザチーズ
•
パセリ
•
卵
☆ぴよちゃん☆
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【糖質制限】糖質0麺でさっぱりうどん風♪
ツナ缶
•
めんつゆ
•
長ネギ
☆ぴよちゃん☆
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鶏ももで簡単★めちゃ旨マヨチーズチキン★
鶏もも肉
•
醤油
•
マヨネーズ
•
ピザチーズ
☆ぴよちゃん☆
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【糖質制限】木綿豆腐と鶏ももの甘煮
木綿豆腐
•
鶏もも肉
•
レタス
•
ラカント
•
めんつゆ
•
ピザチーズ
☆ぴよちゃん☆
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チーズとレタスのジューシー肉巻き
豚もも薄切り
•
レタス
•
とろけるスライスチーズ
•
オリーブオイル
•
醤油
•
マヨネーズ
☆ぴよちゃん☆
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【糖質制限】味染み木綿豆腐
木綿豆腐
•
卵
•
長ネギ
•
醤油
•
塩コショウ
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