エリリﾝ

@cook_40164113

料理頑張ります٩(^‿^)۶

29 フォロー中 5 フォロワー

登録情報を編集

祖母直伝ウニと豆腐の卵とじ

油 • 豆腐 • ネギ • 卵 • ウニ瓶
子どものためのスムージー1

小松菜 • 水菜 • パセリ • バナナ • ゴールドキウイ • 1ヨーグルト低脂肪 • プルーン100ジュース
3人分
鶏手羽元とトッポギの白湯風

鶏手羽元 • 生姜 • 玉ねぎ • 長ネギ • じゃがいも • 白菜 • トッポギ • 塩 • 酒 • 水 • チヂミのタレ
2〜3人分
野菜の炒り豆腐

人参 • 椎茸 • 竹の子水煮 • 木綿豆腐 • 卵 • 八方だし • ごま油 • 塩 • 細ネギ
2〜3人分
覚書:アサリの砂抜き

アサリ • 塩 • 水
3
ツナマヨとアボガドのオープンサンド

ツナ缶 • マヨネーズ • 玉ねぎ • アボガド • とろけるチーズbigサイズ • 食パン • ブラックペッパー
2枚分

1
和風チョレギサラダ

サニーレタス • 大葉 • プチトマト • けんちゃん豆腐 • みょうが • すりごま • ごま • 韓国海苔 • チョレギサラダドレッシング
2人分
干物の美味しい焼き方(鯵)

鯵開き • 日本酒 • 大葉 • 大根おろし
1人

3
キャロットラペ

人参 • かんたん酢 • オリーブオイル • レモン汁 • はちみつ • 塩こしょう • レモン • レーズン • パセリ
4
焼きなす

なす • しょうが • かつお節 • 万能ネギ小口切り • しょうゆ
2人分
【覚書】豚汁

豚ばら肉 • 人参 • 大根 • ごぼう水煮 • 里芋小 • 豆腐 • ねぎ • だしパック • 味噌 • 水 • ごま油 • 七味
4人分
【覚書】朝の腸活ヨーグルト

ヨーグルト • グラノーラ • きなこ • ふすま粉 • ハチミツ • クルミなどナッツ類、ドライフルーツ
1
じゃがいものツナマヨあえ

じゃがいも • ツナ缶 • 小ねぎ • ごま油 • 減塩醤油 • 砂糖 • マヨネーズ
保存容器小一個分
揚げ出し豆腐

木綿豆腐 1丁 • 片栗粉 • 出し汁 • 薄口醤油 • みりん • 大根おろし • 万能ネギ小口切り、七味唐辛子、しょうが • 揚げ油
作りやすい分量

3
フォルマッジ風トースト

モッツァレラ • スライスチーズ
フランスパン