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    簡単!時短!とろフワ親子丼

    鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • 三つ葉 • みりん • 醤油 • 砂糖 • だだしの素 • 片栗粉 • 水 • 水 •
    • 2人分
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    簡単!じゃがチーズ揚げ餃子

    じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • とろけるチーズ • ワンタンの皮
    • 3〜4人
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    栄養たっぷり✩ゴーヤチャンプルー

    豚肉 • 人参 • ごーやゴーヤ • 椎茸 • 豆腐 • 塩麹 • 酒 • 味噌 • 酒 • 片栗粉 • にんにく、しょうが
    • 3.4人分
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    《超簡単》さっぱり豆乳そうめん

    素麺 • めんつゆ • 豆乳 • ねぎ • ゴマ • 刻み海苔
    • 2人分
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    超簡単!味噌マヨサラダ

    きゅうり • ブロッコリー • かにかま • トマト • 味噌 • すりごま • マヨネーズ
    • 3〜4人分
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    簡単ヘルシー✩ふわふわ豆腐入りつくね

    鶏肉ミンチ • 豆腐 • ごぼう • しょうが • たまご • 塩 • 片栗粉 • 酒 • みりん • しょうゆ • 砂糖 • 片栗粉
    • 4人分
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    簡単✩じゃがいも入り マカロニサラダ

    じゃがいも • マカロニ • ゆで卵 • キャベツ • にんじん • カニカマ • マヨネーズ • 塩コショウ • めんつゆ
    • 4人分
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    簡単★白菜と春菊のポン酢和え

    春菊 • 白菜 • えのき • ポン酢 • ごま油
    • 4人分
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    大根の葉でシャキシャキ棒餃子♪

    豚ミンチ • 大根の葉 • キャベツ • 刻みねぎ • ニンニク • しょうが • 酒 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • 片栗粉 • 餃子の皮
    • 4〜5人分
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    超★簡単 スタバ風 バナナスコーン

    ホットケーキミックス1袋 • バター • 牛乳 • バナナ
    • 6個分
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    揚げずに焼くだけ☆ヘルシーチキンカツレツ

    鶏胸肉 • 塩麹 • コショウ • パン粉 • 粉チーズ • 鶏ガラスープの素 • 卵 • オリーブオイル
    • 2〜3人分
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    簡単 根菜たっぷりヘルシーつくね ☆

    鶏むねミンチ • にんじん • 玉ねぎ • ごぼう • れんこん • えのき • 生姜のすり下ろし • 塩 • マヨネーズ • 味噌 • 片栗粉 • 酒 •
    • 6個
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    疲労回復!簡単酢の物☆

    トマト • 長芋 • ブロッコリー • 海苔 • すりごま • ごま油 • 三杯酢 • ポン酢
    • 三人分
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    超簡単 彩りアボカドグラタン

    トマト • アボカド • かぼちゃ • ウインナー • 人参 • ゆで卵 • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメ • オリーブオイル • チーズ
    • 3人分
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    たこ焼き器で簡単アヒージョパーティー♪

    ブロッコリー • ウインナー • しめじ • ジャガイモ • ずり • オリーブオイル • 塩 • ニンニク • タコ、エビ
    • 2〜4人分
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    HBで簡単 もっちりサツマイモパン♪

    強力粉 • 砂糖 • バター • スキムミルク • 卵M • 牛乳 • ドライイースト • サツマイモ
    • 8個分

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