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もやしとレタスとツナのサラダ

レタス • もやし • 白だし • ごま油 • にんにくチューブ • 炒りごま
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簡単！かぼちゃサラダ

かぼちゃ • ゆで卵 • マヨネーズ • 黒胡椒 • マスタード
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レンジで簡単！明日葉の胡麻和え

明日葉 • 醤油 • みりん • 液体味噌󠄀 • 砂糖 • 炒り胡麻 • 味の素
- 2〜3人前
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レンジで簡単！菜の花の和え物

菜の花 • シーチキン • ポン酢 • めんつゆなくても大丈夫
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お酒の肴に！キムチとサラダチキンの和え物

キムチ • サラダチキン • きゅうり • 鶏ガラスープのもと • 醤油 • ごま油 • 味の素 • ゴマ • ラー油
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手抜きのガリ(生姜の漬物)

生姜 • すし酢 • 密閉容器
- 200gぐらい？
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簡単！春菊とシーチキンの和え物

春菊 • シーチキン • ポン酢
- 2～3人前
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アレンジできちゃう！ナスの肉みそ炒め

ひき肉 • ナス • ピーマン • みそ • みりん • 酒 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • 片栗粉
- 2～3人前
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ほったらかしで簡単！カボチャと挽肉の煮物

カボチャ • ひき肉 • みりん • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 水
- 2～3人前
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味覇で簡単！小松菜ときのこの中華風炒め物

小松菜 • ぶなしめじ • えのき • たまねぎ • 味覇 • しょうゆ • 黒胡椒
- 3～4人前
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簡単！ニンジンしりしりー

人参 • コンビーフハッシュ • 卵 • ピーマン • 塩コショウ • 黒こしょう
- 3～4人前
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へちまの味噌煮(ナーベーラーンブシー)

へちま • スパム • シーチキン • 味噌
- 3～4人前
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ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤー • スパム • シーチキン • 塩こしょう • 味噌 • 顆粒だし
- 3～4人前
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つるむらさきと吹雪ワカメのポン酢和え

つるむらさき • 吹雪わかめ • ポン酢 • レモン汁
- だいたい3人前
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オクラとみょうがのさっぱり和え

オクラ • みょうが • 梅干し • ポン酢
- 約2人分