クックD8BBVI☆

にんじん • 大根 • 味噌 • いりごま

シイラ切り身 • 塩胡椒 • 白ワイン • オリーブ油 • 玉ねぎ • カレー粉 • オリーブ油 • 塩

ゆでうどん • 豚バラしゃぶしゃぶ用切り落とし • 塩 • きゅうり • ちくわ • しょうがチューブ • 白すりゴマ • お好みの濃さのめんつゆ • もやし • 削り節パック小

鶏むね肉 • お好みのだし • 酒、砂糖、醤油 • 塩 • 片栗粉 • 塩茹でしたほうれん草 • わさび

大根菜 なければ小松菜でもOK • お好みのみそ。私は地元の麹味噌 • 黒いりごま

じゃがいも • 人参 • しめじ • 生しいたけ • 鶏胸肉 • こんにゃく • 粉末昆布だし又は昆布 • 酒 • 砂糖 • 薄口醤油 • 濃口醤油