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TOMO⭐

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毎日の旦那弁当のせてます☆

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
おにぎりって完全栄養食

今回はブロッコリースプラウト • ご飯 • 味の素
- 1個分
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おにぎりは完全栄養食！

今回はブロッコリースプラウト • 味の素
- おにぎり一つ
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豚ロースのなんちゃってトマト煮込み

豚ローストンカツ用 • パスタソース • 黒胡椒
- 二人分
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酸味が爽やか★トマトースト

食パン • トマト • 粒マスタード • マヨネーズ • 黒胡椒 • あれば粉末のバジル
- 一人分
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朝食に★ピザトースト

食パン６枚切 • トマト • 溶けるチーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー • ピーマン • タマネギ
- 一人分
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コンビニで見た枝豆とカニカマのサラダ

カニカマ • マヨネーズ • 塩コショウ • すり胡麻
- 枝豆(今回はさっと茹でておいたやつ。)
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調味料ゼロ！きのこ炒め

イオン　エリンギ • ベーコン
- イオン　しめじ
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きゅうりと竹輪、微妙に残ってる。時に！

きゅうり • ミニトマト • 竹輪 • ごま油 • 醤油 • 砂糖 • チューブの生姜 • 白ごま
- １人分
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牛肉の卵とじアレンジ丼！

牛細切れ • もやし • マヨネーズ • 市販のステーキソース • 卵
- 夫１人分
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ストックでわかめとハムのサラダ。

乾燥わかめ • ハム • マヨネーズ • 鰹節 • 醤油
- 弁当４日分くらいあります！
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箸がとまらないほうれん草♪

ほうれん草 • ベーコン • たまご • マヨネーズ • ごま油 • 塩コショウ
- 二人分
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インゲンと卵のキムチ炒め

冷凍インゲン • キムチ • たまご • ごま油 • 醤油 • マヨネーズ
- 二人分
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豆苗ご飯☆

ご飯 • 豆苗 • ふりかけ
- 一人分
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おばあちゃんの煮物

鶏もも肉 • にんじん • いんげん • レンコン、ゴボウなど根菜 • 竹輪
- ２～3人分
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おつまみにも！ネギベーコン巻

白ネギ • ベーコン • 塩コショウ
- 2人分
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即席！きゅうりのエスニック漬物

きゅうり • みりん • ナンプラー • ごま油
- ２人分
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玉ネギとコーンのてんぷら

新玉ねぎ • コーン • 天ぷら粉 • 水
- ２人分
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白米マンネリ解消！冷凍食品フル活用！

冷凍枝豆 • 冷凍コーン • 塩昆布
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つまみに！

溶けるチーズ • マヨネーズ
- きんぴらごぼう
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海老とレンコンのオーブン焼き

冷凍の海老 • レンコン • パルメザンチーズ • 塩胡椒 • 乾燥バシル
- ２人分

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