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醤油麹のハンバーグ

合挽き肉 • たまねぎ • 舞茸 • たまご • 醤油麹 • ブラックペッパー • サラダ油 • 醤油麹 • 水
- 4人分
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枝豆とレンコンの中華ごはん

米 • 味覇 • レンコン • 枝豆 • 白ごま • 一味唐辛子
- 4人分
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肉団子の黒酢ソース

合挽肉 • 塩 • 溶き卵 • 生姜 • 胡椒 • 長ネギ • 片栗粉 • ピーマン • 赤パプリカ • たまねぎ • 白髪ねぎ • 生姜 •
- 2人分
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トマト味噌カレー

じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • ミニトマト • かぼちゃ • 豚肉 • カレールー • 牛乳 • 水 • 味噌
- 4人分
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挽肉とおろし根菜の豆カレー

挽肉 • にんにく • しょうが • 玉ねぎ • れんこん • ごぼう • にんじん • 大豆 • 水 • 顆粒コンソメ • しょうゆ • 砂糖 •
- 2人分
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アーモンドミルクのフルーツスムージー

アーモンドミルク • いちご • キウイ
- 1杯分
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カレイの煮付け

カレイ • 生姜スライス • 水 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • 酒
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切り干し大根の煮物

切り干し大根 • 油揚げ • さつま揚げ • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 塩
- 3〜4人分
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きんぴらごぼう

ごぼう • 人参 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 塩 • 一味or七味
- 2人分
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冬至にも★かぼちゃのいとこ煮

かぼちゃ • ゆであずき • 塩 • だし汁 • 酒 • 醤油
- 2〜3人分
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青汁バナナ豆乳スムージー

市販の青汁 • バナナ • きな粉、黒すりごま • 豆乳
- 1杯分