黒井きぃち。

@cook_40174530

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＊和風＊きな粉のアイス＊

きな粉 • 低脂肪牛乳 • 水 • 無糖練乳 • 砂糖
2人~
＊素朴な甘さ♪南瓜プリン＊

南瓜 • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • バニラエッセンス • ラム酒 • 砂糖 • 水
カップ4つ分

1
＊カロリー0♪コーヒーゼリー＊

0kcalのコーヒー • 粉ゼラチン • 水 • エリスリム等の0kcal甘味料 • お好みでコーヒーフレッシュや練乳等
1人分
＊サッパリ爽やか＊アイスなヨーグルト＊

お好きなヨーグルト • 林檎、苺、パイン、バナナ等フルーツ • お砂糖、蜂蜜など
1人～人数分
＊甘酸っぱい♪材料2つ＊苺のスムージー＊

苺 • 飲むヨーグルト
1人分
＊簡単＊苦くない♪ゴーヤチャンプル＊

ゴーヤ • 木綿豆腐 • 卵 • ニンニク • 胡椒、醤油 • サラダ油 • 鰹節
2人分
＊スパイシー＊イカとセロリでカレー炒め＊

ロールイカ • セロリ • ミニトマト • オリーブオイル • ニンニク • カレー粉 • 白ワイン • 塩、胡椒
4人分

1
＊ノンオイル＊牛肉と茄子のしゃぶサラダ＊

牛肉 • 茄子 • ミョウガ • めんつゆ • 玉葱すりおろし • レモンの絞り汁 • 胡椒 • 青じそ • 塩水
3人分

1
＊夏バテ防止＊ゴーヤと冷しゃぶのサラダ＊

ゴーヤ • 豚股薄切り肉 • 醤油豚肉に振る分 • 玉葱 • 醤油、酢 • 胡麻油 • パプリカ • トマト
4人分
＊鱈と茸の酒蒸し＊~葱胡麻風味~

鱈 • 榎としめじ • 塩鱈にまぶす分 • 昆布 • 酒 • カボスや柚子 • 長ネギ • 塩 • 胡椒 • 胡麻油
2人分
＊さっぱり＊鯵のおろし煮＊

小鯵 • 塩 • 出し汁 • みりん • 醤油 • 大根おろし • 三つ葉 • 柚子の皮、七味唐辛子
1人分
ピーマンin卵。

卵 • ピーマン • 塩胡椒 • お好みでケチャップやチーズ等
一人前