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あきたらこ

あきたらこ

簡単！おいしい！ヘルシー！
な料理を作っていきたいと思います。

メタボまっしぐらだった旦那さんは、私の手料理を食べ始めて1年で7Ｋｇ　ヤセました！

どうぞ宜しくお願い致します。

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あきたらこ

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もちもち豆腐の卵焼き☆

卵 • 絹ごし豆腐 • 砂糖 • めんつゆ • 片栗粉
- ２人分
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HM未使用！無添加もっちりホットケーキ！

薄力粉 • 片栗粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • ヨーグルト • 卵 • 牛乳 • バター
- 3枚分（直径約12㎝）
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簡単！枝豆おにぎり

ご飯 • 冷凍枝豆 • 塩 • 人参
- 約10個
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超簡単！アボカドとジャガイモのグラタン

アボカド • ジャガイモ • ワサビ醤油 • とろけるチーズ
- ２人分
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簡単ヘルシー！焼き肉風おから肉団子

合びき肉 • おから • 筍の水煮 • 片栗粉 • 牛乳 • こしょう • 焼き肉のたれ
- 2人分（約10個分）
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簡単！ピーマンの胡麻和え

ピーマン • 白ゴマペースト • しょうゆ • みりん • 酒
- 2人分
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簡単！ミニトマトの甘酢マリネ

ミニトマト • 酢 • 砂糖 • 塩 • 水
- 2人分
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野菜たっぷりチャンポン

チャンポン麺 • 豚バラ • キャベツ • ニンジン • 玉ねぎ • もやし • ニラ • 塩、こしょう • 水 • 牛乳 • 鶏がらスープの素 • しょうゆ •
- 2人分
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簡単！スナップエンドウと豆腐のサラダ

木綿豆腐 • スナップエンドウ • キャベツ • おかか
- 2～3人分
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楽チン！豆乳リゾット　

豆乳 • 白味噌 • 人参 • 玉ねぎ • 冷凍枝豆 • 塩こしょう • 残りご飯
- 2人分
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簡単！ヘルシー！鶏もも肉の甘酢あえ

とりもも肉 • きゅうり • トマト • 水菜 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 酢 • 塩
- 2人分
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とっても簡単！ヘルシー！豆カレー

大豆の水煮 • 玉ねぎ • 合びき肉 • 水 • カレー粉 • 油
- 2人分
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簡単！ヘルシー！豆腐ハンバーグ

豆腐 • 合びき肉 • 冷凍枝豆 • 卵 • パン粉 • 味噌 • 片栗粉 • こしょう • 塩
- 2人分
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とっても簡単！パリパリちりめんじゃこ

ちりめんじゃこ • オリーブオイル
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とっても簡単！タケノコとホルモン炒め

タケノコの水煮 • 味付けホルモン
- 2人分
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簡単！ヘルシー！大豆メンチカツ

大豆の水煮 • にんじん • 小麦粉 • パン粉 • 油
- 2人分