LoveCurly

@cook_40176684

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生クリーム「風」のクリーム♪

豆乳 • カッテージチーズ • きび糖等、お好きな甘味料 • バニラエッセンス • 豆乳 • ゼラチン • 豆乳
み～んな美味しい、から揚げ風味の鶏グリ☆

鶏むね肉 • 酒 • 醤油 • テーブルコショウ • 片栗粉 • 卵
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風邪引きさんに！簡単玉子汁☆

卵 • 塩 • お湯 • チューブしょうが • ほんだし
一人分
わんわんシューマイ♪

シューマイの皮 • お好みのアン • 黒ゴマ • 丸くカットしたのり
さっぱり♪サーモンとはまちの漬け丼

分量のは、今回使用したグラム数とカロリーです。 • サーモン • はまち • きゅうり • しその葉 • こねぎ • いりごま • めんつゆ • お酢
4人分

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茶碗1杯分を丼1杯分に！ヘルシー酢飯☆

分量のは、今回使用したグラム数とカロリーです。 • ごはん • しらたき • チューブしょうが • お酢
2人分
ピリ辛☆おさかなサラダ

分量のは、今回使用したグラム数とカロリーです。 • ぶりの切り身 • きゅうり • マヨネーズ • ゆず胡椒
4人分
ズッキーニと夏野菜のあっさり洋風煮物♪

分量のは、今回使用したグラム数とカロリーです。 • ズッキーニ • オクラ • ミニトマト • 豆腐 • オリーブオイル • 水 • ほんだし • 塩コショウ • 細ネギ • いりごま • かつお節 •
4人分（ラーメン丼1杯分）

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