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おさてんぐ
@cook_40178275
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痩せたいといいつつ美味しいものに目がない(´・ω・`)
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レシピ (22)
つくれぽ (2)
おさてんぐ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アボカドとバナナの南国風サラダ
アボカド
•
トマト
•
バナナ
•
マスタード
•
マヨネーズ
•
塩
2人分
おさてんぐ
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ズッキーニの時短マリネ
ズッキーニ
•
塩
•
はちみつ
•
レモン汁
•
塩
•
粒マスタード
•
オリーブオイル
2、3人分
おさてんぐ
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菊芋と大葉の浅漬け風
菊芋
•
大葉
•
いりごま
•
醤油
•
はちみつ
2人分
おさてんぐ
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ちくわとさつまいものコチュジャン炒め
ちくわ
•
サツマイモ
•
長ネギ
•
コチュジャン
•
料理酒
•
醤油
•
砂糖
•
ダシダ
•
ゴマ油
•
いりごま
2人分
おさてんぐ
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しそ香る♡ササミとアボカドのめんつゆ和え
鶏ササミ
•
大葉
•
アボカド
•
昆布つゆ
•
砂糖
•
いりごま
2人分
おさてんぐ
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チョコバナナクリームチーズ♡幸せスモア
バナナ
•
板チョコ
•
クリームチーズ
•
マシュマロ
2人分
おさてんぐ
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ボイルキャベツでやわらかコールスロー
キャベツ
•
コーン缶
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
砂糖
2、3人分
おさてんぐ
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とろ〜り4種のチーズパスタ
パスタ
•
塩
•
水
•
コンソメ
•
白こしょう
•
ミックスチーズ
•
ゴルゴンゾーラチーズ
•
チェダーチーズ
•
パルメザンチーズ
1人分
おさてんぐ
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緑ナスのボロネーゼ
パスタ
•
ひき肉
•
ニンニク
•
鷹の爪
•
たまねぎ
•
緑ナス
•
トマト缶
•
塩
2人分
おさてんぐ
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はんぺんの納豆チーズはさみ焼き
はんぺん
•
納豆
•
とけるチーズ
•
ゴマ油
おさてんぐ
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お好み焼き粉で!水菜とチーズのチヂミ
お好み焼き粉
•
片栗粉
•
ダシダ
•
卵
•
水
•
水菜
•
ミックスチーズ
•
ゴマ油
•
サムジャン
•
酢
•
醤油
•
いりごま
2人分
おさてんぐ
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人参の葉でジェノベーゼ風ポテト
じゃがいも
•
にんじん
•
人参の葉
•
オリーブ油
•
アーモンド
•
ニンニク
•
塩
•
粉チーズ
2人分くらい
おさてんぐ
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フワフワ卵しらす丼
ごはん
•
卵
•
昆布つゆ
•
油
•
海苔
•
釜揚げしらす
•
いりごま
2人分
おさてんぐ
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美味しく健康に♡納豆スパゲティ
パスタ
•
ひきわり納豆
•
めんつゆ
•
オリーブ油
•
小ねぎ
•
刻み海苔
1人前(大盛り)
おさてんぐ
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トマト缶と鶏胸肉でお腹に優しいカレー
オリーブ油
•
ニンニク
•
青唐辛子
•
クミンシード
•
たまねぎ
•
鶏ムネ肉
•
トマト缶
•
しょうが
•
コリアンダーパウダー
•
フェネグリークパウダー
•
カルダモンパウダー
•
シナモンパウダー
•
2人分
おさてんぐ
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レンチンで簡単 ナスとピーマンのナムル
ナス
•
ピーマン
•
砂糖
•
しょうゆ
•
ダシダ
•
酢
•
ゴマ油
•
いりごま
おさてんぐ
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食べごたえ◎おからサラダ
生おから
•
きゅうり
•
たまねぎ
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
2~3人分
おさてんぐ
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生姜でさっぱり ナスとトマトのポン酢和え
ナス
•
トマト
•
生姜
•
ポン酢
おさてんぐ
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美しくなる☆キャロットラペ
にんじん
•
ドライマンゴー
•
レーズン
•
塩
•
バジルシード
•
オリーブ ホールマリネ
•
レモン汁
•
乾燥バジル
•
砂糖
•
オリーブ油
•
あらびき胡椒
2人分
おさてんぐ
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サラダしらたき
しらたき
•
たまねぎ
•
トマト
•
ツナ缶
•
レモン汁
•
塩
•
オリーブ油
1人前
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