食べごたえ◎おからサラダ

食べごたえ◎おからサラダ-レシピのメイン写真

食べごたえ◎おからサラダ

おさてんぐ @cook_40178275

ついついつまみすぎてお腹パンパンになります…
このレシピの生い立ち
おからを買うと必ず作るおからサラダ。
知らず知らずの内に自分の中で定着したレシピです\(°∀° )/

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おさてんぐ @cook_40178275

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おからを買うと必ず作るおからサラダ。
知らず知らずの内に自分の中で定着したレシピです\(°∀° )/

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材料

2～3人分

生おから 150〜200g
きゅうり 1本
たまねぎ半玉
ツナ缶(ノンオイル推奨) 1缶
マヨネーズ大さじ2～
粒マスタード大さじ1程度

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作り方

1

生おからをパラパラっとなるまで軽くフライパンで乾いりする
(おからっぽさが気にならなければそのままでもOK。)
2

きゅうりは薄く輪切りにして塩で揉む
たまねぎはスライスして水にさらす
3

きゅうり、たまねぎ、ツナ缶はそれぞれよーく水気を切る
4

材料を全てよーく混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

ツナ缶の代わりにカニカマやちくわを入れても美味しいです。
マヨネーズの量は味見をしながら足して、お好みの味にしてください！

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おさてんぐ @cook_40178275

2017/09/09 18:12に公開

痩せたいといいつつ美味しいものに目がない(´・ω・｀)

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このレシピのキーワード

サラダツナキュウリ生おから玉ねぎ

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