パール＠cook

@cook_40180512

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レンチンポテサラの元

じゃがいも • 人参 • マヨネーズ • バター • 塩 • こしょう
5皿程度
デーツで作った『まるでゴマドレ』用サラダ

キュウリ • 人参 • 大根 • ゴマ • デーツジャム • マヨネーズ • ゴマ油
2人分
夏のトマたまサラダ

ゆで卵 • トマト • キュウリ • マヨネーズ • 塩はお好みで
2人
とにかく栄養を！デーツ＆バナナミルク

バナナ • デーツジャム • 豆乳 • 氷
ひじきご飯（炊き込みごはん）

米 • ひじき • 人参 • 油揚げ • 醤油 • みりん • 酒 • だしの素 • 水
3合炊き

1
鶏モモ　さっぱり照り焼き　

鶏モモ • お酢 • 醤油 • みりん • 酒
4
食パン　クルミレーズン

小麦粉 • 米粉 • 水 • 豆乳 • きび糖 • バター • 塩 • イースト • 干しブドウ • クルミ
食パン２斤コース
ナス・野菜・豚肉のダシ煮

ナス • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • 豚肉 • ダシの素顆粒 • 醤油
2-3人分

2
米粉の蒸しパン（砂糖、牛乳なし）

米粉 • ベーキングパウダー • 豆乳 • デーツジャム • ひまわり油 • ゴハン冷凍容器
鳥むね肉の生姜焼き（漬け込みタイプ）

鶏むね肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 米粉 • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜 • 砂糖 • 味噌
3
米粉とデーツのココアパウンドケーキ

米粉 • べーキングパウダー • ココアパウダー • デーツジャム • バナナ • ⑥オリーブ油 • ⑦卵 • ⑧豆乳
食パン　40％米粉

強力粉 • 米粉 • 水 • 豆乳 • 塩 • ⑥きび糖 • ⑦バター • ⑧ドライイースト
食パン　米粉30％

強力粉 • 米粉 • 水 • 豆乳 • きび砂糖 • ⑥塩 • ⑦バター • ⑧ドライイースト
1.5斤

1
血液サラサラ。トマト＆玉葱ソース

玉ねぎ • ニンニク • セロリ • パプリカ • ミニトマト • ⑥固形ブイヨン • ⑦みりん • 水
1
優しい味付け、鳥むね肉の雑炊

鳥むね肉 • 鳥むね肉 • 水 • ご飯 • 塩 • 生姜 • 醤油 • わけぎ • 卵 • きざみのり
1人分
米粉で鳥むね肉の唐揚げ

鶏むね肉 • 米粉 • 片栗粉 • とき卵 • 醤油 • お酒 • おろしニンニク • おろし生姜
2人分
砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ

米粉 • ベーキングパウダー • 卵 • バナナ • 水 • アーモンド
魔法の米粉でグルテンフリーお好み焼き

魔法の米粉 • 卵 • 水 • キャベツ • 豚肉 • 玉ねぎ • 人参
1
簡単。さんまのオイルパスタ

生さんま • パスタ • 小松菜 • オリーブオイル • 塩 • こしょう • ニンニク
1人
体に優しい　米粉パウンドケーキ

米粉 • ベーキングパウダー • バナナ大 • デーツジャム • レモン果汁 • ⑥ホワイトキュラソー • ⑦アーモンド • ⑧水 • ⑧卵
1