とにかく栄養を!デーツ&バナナミルク

パール@cook
パール@cook @cook_40180512

夏バテ防止や食欲ない時の栄養補給にぴったり。
腸内環境も整えられる、おまけ付き(笑)
このレシピの生い立ち
夏の暑さで食欲減退したのでとりあえずミネラル補給とお腹を膨らまそうと思い作りました。

とにかく栄養を!デーツ&バナナミルク

夏バテ防止や食欲ない時の栄養補給にぴったり。
腸内環境も整えられる、おまけ付き(笑)
このレシピの生い立ち
夏の暑さで食欲減退したのでとりあえずミネラル補給とお腹を膨らまそうと思い作りました。

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材料

  1. バナナ 1本~2本(小)
  2. デーツジャム 大さじ2
  3. 豆乳 1~1+1/2カップ
  4. お好み

作り方

  1. 1

    カットしたバナナ、デーツジャム、豆乳、水を入れミキサー

  2. 2

    甘みが欲しい時は砂糖、甜菜糖などを入れたりデーツジャムをもう少し足してみる。

  3. 3

    豆乳だけだと濃いので豆乳1カップ+水1/3カップくらいがちょうどよいかも。
    これもお好みで。

コツ・ポイント

特になし。好みがあるので食材の分量を調節してつくっています。
動物性タンパク取りたい場合は牛乳でもいいかもしれません。
デーツジャムも簡単です↓。
https://cookpad.wasmer.app/recipe/2760918

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