Mary＊＊

@cook_40182378

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パラパラ炒飯

ご飯 • オリーブオイル • 長ねぎ • ウインナー • 卵 • 塩麹 • ブラックペッパー • かまぼこ • 醤油麹
2人分

1
冷蕎麦　ダイエットランチ

蕎麦 • 水 • 生姜 • 長ネギ • 炒りごま • めんつゆ • 味付け海苔 • 生卵
1人分
適当簡単な海老餃子♡

海老 • 水煮筍またはエリンギ • 豚挽肉 • 塩こしょう • ごま油 • 生姜すりおろし • 砂糖 • 酒
16個分
ごまあじ？(あじのお刺身リメイク♡)

あじのお刺身 • 小葱 • 炒りごま • ごま油 • 醤油 • みりん
1
フライパンで作る茶碗蒸し♡

卵 • 醤油 • みりん • 塩 • 水 • ほんだし • 干し椎茸 • エビ • 茹で銀杏 • 花麩 • 三葉
5人分

1
お弁当にも♡いんげんのチーズおかか和え♡

いんげん • ベビーチーズ • おかか • 醤油
お弁当だと５日分

1
少ない材料で簡単にできる♡もつ鍋♡

ホルモン • キャベツ • もやし • ニラ • 水 • 鶏がらスープ • ほんだし • 醤油 • みりん • 甜菜糖 • おろし生姜 • 白ごま •
4〜5人分
健康簡単♡バナナグリーンスムージー♡

牛乳 • やずやのグリーンスムージー • バナナ • ホワイトチアシード • 亜麻仁油 • はちみつ • ヨーグルト • 16雑穀フレーク • ポッカレモン
1人分
安心材料で♡苺とバナナのパンケーキ♡

米粉と大豆粉のパンケーキミックス • 苺 • バナナ • 甜菜糖 • ヨーグルト • 卵 • 無塩バター
パウンド型1つ

2
豚ロース味噌ソース♡

豚薄切りロース • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • ゴマ油 • しょうが • 大葉 • かいわれ
1人分

1
エスニック1人ランチ♡

ごはん • 挽肉 • 茹で淡竹 • もやし • トマト • 酒 • 塩コショウ • 醤油 • ナンプラー • 砂糖
1人分
簡単いよかんゼリー♡

いよかん • 砂糖 • ゼラチン • 水
2人分

1
トマトまるごとグリル♡

トマト • ゆでたけのこ • ツナ缶 • マカロニ • チーズ • マヨネーズ • パン粉 • にんじんの葉 • 塩コショウ
1人分
トマトのチーズグリル

トマト小 • ジャガイモ • ブロッコリー • パン粉 • マヨネーズ • ピザ用チーズ • 塩コショウ
1人分

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