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バナナ • 牛乳 • ヨーグルト • お好みで　きなこや蜂蜜

鶏むね肉 • 塩麹 • 酒 • 片栗粉

長芋 • ちりめんじゃこ • 梅肉 • 酒 • しょうゆ • 油

玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • 合挽き肉 • 野菜だし • トマトカット缶 • 砂糖 • ローリエ

豚こま切れ • 塩胡椒 • ごま油 • にんにく • にんじん • しいたけ • 万能ネギ • 春雨 • しょうゆ • 赤唐辛子の小口切り • 水 • オイスターソース

じゃがいも • こんにゃく • 万能ねぎの小口切り • だし汁 • 酒 • みりん • ごま油 • しょうゆ • 練りがらし

とりもも肉 • 大根おろし • 刻み海苔 • だし汁 • みりん • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 塩

えのき • バター • レモン汁 • めんつゆ • ねぎ小口切り

うどん • 納豆 • 卵 • だしのもと • しょうゆ • みりん • 水 • 味付けのり • かつおぶし • しょうが