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@cook_40185763

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セロリの葉消費☆美腸トースト

セロリの葉 • 食パン • ケチャップ • マヨネーズ • ブラックペッパー • オリーブオイル
1人前
マリームでジャムトースト

食パン • お好きなジャム • マリーム
1人分
捨てちゃうツナ油でしっとりタマゴサンド

トースト • ゆで卵 • ツナ缶の油 • マヨネーズ • 黒胡椒 • 塩
1人前

1
朝食おやつ☆ごろっとさつまいも焼き

さつまいも • 小麦粉 • 砂糖 • 水 • 卵 • マヨネーズ • サラダ油
1
ジャムソースのミルクプリン

アヲハタまるごと果実いちご • 片栗粉 • 水 • 牛乳 • ゼラチン • 砂糖
一人ランチ☆牛乳無しでもミルクリゾット

余ったご飯 • 玉ねぎ • ブロッコリー • 冷凍あさり • 鷹の爪 • 水 • 鶏がらの素 • コンソメ • 黒胡椒 • スライスチーズ
1
簡単！蓮根のはさまない焼き

挽肉 • 卵 • 玉ねぎ • 生姜 • 塩胡椒 • 蓮根の水煮 • 片栗粉 • 砂糖 • 醤油
2
スパイシー☆照り焼きチキン

鶏もも肉orむね肉 • 片栗粉 • 油 • 砂糖 • 醤油 • 黒胡椒 • 酢
２人分
一番簡単！枝豆の食べ方

枝豆 • 塩
5
簡単ダイエット！混ぜ混ぜ納豆ミルクスープ

えのき • 小松菜 • 豆腐 • 納豆 • 牛乳 • オリーブ油 • 味噌 • 和風だし • 黒胡椒 • 福神漬け
１人分
黒ごま豆乳ヨーグルト

ヨーグルト豆乳 • すり黒ごま • 蜂蜜 • バニラエッセンス
１人分

3
簡単！おかずかぼちゃサラダ

冷凍かぼちゃ • 冷凍枝豆 • 醤油 • マヨネーズ
１人分

5
煮黒豆×きなこ×ヨーグルト

ヨーグルト • 煮黒豆 • きなこ
4
簡単！酢玉ねぎ

玉ねぎ • 酢 • 蜂蜜
キャベツのもやしin肉味噌のせ

キャベツ • 塩胡椒鶏ガラ • 豚ひき肉 • もやし • ごま油 • 鷹の爪 • 酒 • みりん • 味噌 • コチュジャン • 醤油 • かいわれ
２人分
まぐろアボカドの簡単セルクル盛り♪

まぐろ • アボカド • かいわれ • わさび • 醤油 • わさび • マヨネーズ
２人分
ルッコラとトマトのオーブン焼き

トマト • ルッコラ • とろけるチーズ • 味付き塩胡椒 • 黒胡椒 • オリーブ油
１人分

3
健康朝食♪ホットきな粉ヨーグルト

ヨーグルト • ドライプルーン • オリゴ糖 • きな粉 • フルーツグラノーラ
１人分

3
レンジで簡単☆明太うどん

冷凍うどん • 明太子 • マーガリン • めんつゆ • マヨネーズ • 刻みのり
1人分