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胡瓜 • トマト • 塩 • 若芽 • 白だし • お好みで いり胡麻

うどん • ネギ • あさり • ワカメ • 水 • だしの素 • 料理酒 • 醤油 • みりん

トマト • 玉ねぎ • シーチキン • 松の実 • ひまわりの種 • クコの実 • かぼちゃの種 • アーモンド • オリーブ油 • 塩、胡椒

冷凍エビ • 卵白 • 塩 • 片栗粉 • 片栗粉 • 水 • 玉葱 • 豆板醤 • ニンニク • 生姜 • トマト缶 • 鶏ガラスープの素 •

豚バラ肉 • レタス • パン • 卵 • トマト • ヨシダのソース • 炒り白ごま • 長ネギ

卵 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 酢 • 塩、胡椒 • パセリ

ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • ジャガイモ • トマト缶 • 米 • 卵

甘鮭 • ホタテ • ネギ • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • 白菜orキャベツ • 豆腐 • 水 • 和風だし • 中華だし • 酒 •

豚挽肉 • 絹or木綿豆腐 • 卵 • 玉ねぎ • 葱 • 酒、醤油、ごま油 • ニンニク • 生姜 • パン粉 • 片栗粉 • 塩、胡椒 • 酒、みりん •

牛豚挽肉 • 茄子 • ほうれん草 • 生姜 • にんにく • 胡麻油 • ラー油 • 酒 • 豆板醤 • 鶏ガラスープの素 • 醤油

キウイフルーツ • サイダー • レモン果汁