TJ【極】

@cook_40186435

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おにぎり包み方メタルスライムが現れた

お好きなおにぎり • アルミホイル • 100均などで売っている丸のシール • 硬めの自由に切れる白いシール
3個分

11
鶏胸肉と豆腐のヘルシーハンバーグ

鶏胸肉 • 木綿豆腐 • ひじき • シソ • 片栗粉 • 味噌 • 麺つゆ • 生姜チューブ • 片栗粉 • いりゴマ
1
簡単！棒々鶏∩^ω^∩

鶏ササミ • キュウリ • トマト • 醤油 • みりん • 砂糖か蜂蜜 • ミソ • 酢 • いりごま • マヨネーズ
2人分

2
フライパンで簡単！ぶりの照り焼き

ぶり • 醤油 • みりん • 砂糖 • 水 • 片栗粉 • 長ネギ • 生姜チューブ
1
アップルフライドポテト

リンゴ • つまようじ • 塩水
2
炊飯器で簡単！フルーツケーキ

ホットケーキミックス • フルーツ缶の汁 • フルーツ缶 • 卵
分量適当！簡単！鶏胸肉のサクサク唐揚げ！

鶏胸肉 • 麺つゆ • お酒 • マヨネーズ • 卵 • 生姜チューブ • 片栗粉 • 塩胡椒 • 揚げ油
ダイエットに！簡単！アボカド豆腐サラダ

豆腐 • アボカド • トマト • 卵黄 • 刻み海苔 • いりごま • 鰹節 • 醤油 • ワサビ • 納豆
2人分

7
簡単！卵とろ〜り厚揚げチーズ！

厚揚げ • 卵 • スライスチーズ • バジル • 塩胡椒
6
目分量！簡単！具沢山の芋の子汁

里芋 • 豚コマ肉 • ゴボウ • 豆腐 • 人参 • ネギ • ぶなしめじ • こんにゃく • 麺つゆ • 醤油 • お酒 • みりん •
1
生クリーム不使用！鱈のクリームソースかけ

鱈 • 塩胡椒 • 小麦粉 • バターかマーガリン • 牛乳 • スライスチーズ • マヨネーズ • バターかマーガリン • お好みで片栗粉 • パセリ
2人分

1
ズボラ！少しの油で豚バラの豆腐カツ

木綿豆腐 • 豚バラ肉 • 卵 • 小麦粉 • パン粉 • バジル • ケチャップ • ソース • 醤油
2
あまった餃子の皮で納豆サラダ揚げ

餃子の皮 • 納豆 • ツナ缶 • キャベツ • ミニトマトなど • 刻み海苔
豆腐としその豚巻き

木綿豆腐 • シソ • 醤油 • お酒 • みりん • 砂糖 • 片栗粉 • 豚バラ肉
あと一品！ほうれん草のおひたし

ほうれん草 • 麺つゆ • かつお節
5
簡単！大根のひき肉あんかけ

大根 • ひき肉 • 醤油 • お酒 • 砂糖 • ハチミツ • 生姜 • 片栗粉 • ネギ
6
簡単すぎる生姜焼き

豚肉 • 玉ねぎ • 片栗粉 • 麺つゆ • お酒 • ハチミツ • 砂糖 • 生姜チューブ
2
フライパンで簡単！揚げ出し豆腐

木綿豆腐 • 大根 • 片栗粉 • 麺つゆ • 水 • かつお節
34
簡単！アスパラ豚肉巻き

豚コマ肉 • 人参 • アスパラ • お酒 • 醤油 • 砂糖 • いりごま
3
鶏モモ肉のケチャップ炒めチーズのせ

鳥モモ肉 • お酒 • 塩コショウ • みりん • マヨネーズ • ケチャップ • ソース • バジル • チーズ
4