hotaleo

@cook_40186879

手の込んだものはあんまり作りません。

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ウンチェーバー（空芯菜）ジューシー

空芯菜 • 水 • ツナ • ご飯 • ほんだし • みそ • 溶き卵
2人分
ジャンボうまかつのトルティーヤ

トルティーヤ • カネテツのジャンボうまかつ • ケチャップ • トマト • アボカド • マヨネーズ
1人分
食パンにジャストフィットするスパムエッグ

食パン • スパム • 溶き卵 • スライスチーズ
1人分
骨付き肉と蓮根（と大根）の汁物

生姜 • 蓮根 • 大根 • 骨付き肉 • 水 • 酒 • 塩 • 中華ペースト • ネギ
2人分
タコバゲット（コンビーフハッシュ）

コンビーフハッシュ • クミンパウダー • ナツメグパウダー • ケチャップ • バゲット • レタス • ミニトマト • スライスチーズ
1人分
ヴィーガン肉そぼろ

ごま油 • 大豆ミート • ワカメ • 生姜 • 黒砂糖 • 醤油 • 味の素
2人分
鮭とほうれん草のチーズクリームパスタ

鮭 • ほうれん草 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 顆粒コンソメ • 塩、胡椒 • 小麦粉 • 牛乳 • チーズ • パスタ
1人分
こんにゃく、ワカメ、大豆ミート炒め

乾燥わかめ • 糸こんにゃく • 大豆ミート • ごま油 • 味の素 • 塩 • 醤油 • すりごま • 七味
2人分
新玉ねぎとセロリのカンタン酢漬け

新玉ねぎ • セロリ • ミツカンのカンタン酢
1人分
ヴィーガンタコライス

大豆ミート • オリーブオイル • 塩 • クミン • ナツメグ • ケチャップ • ご飯 • レタス • トマト • シュレッドチーズ
1人分
レバー、ポテト、ブロッコリーのカレー炒め

鶏レバー • じゃがいも • ブロッコリー • 片栗粉 • カレーパウダー • 油 • 塩 • 黒胡椒
2人分
オートミールのチーズ粥

オートミール • 水 • 顆粒コンソメ • スライスチーズ • 牛乳 • 黒胡椒 • 乾燥バジル • オリーブオイル
1人分
いわし缶とアスパラ、プチトマトのパスタ

パスタ • いわし缶 • アスパラ • ニンニク • 輪切り唐辛子 • プチトマト • 醤油
1人分

1
アボカドと生ハムのサンドウィッチ

食パン • マヨネーズ • アボカド • 生ハム • スライスチーズ • オリーブオイル
1人分
エノキで低カロリーそーめんちゃんぷるー

そうめん • エノキダケ • シーチキン • ネギ • 白だし • 醤油
1人分
アボカドとゆで卵の塩昆布和え

アボカド • ゆで卵 • 塩昆布 • ごま油
2人分
鶏ももとセロリ、エノキの炒めもの

鶏もも肉 • オリーブオイル • セロリ • エノキダケ • 塩 • 味の素 • ホワイトペッパー
1人分

2
エビとセロリのワンパンパスタ

水 • 塩 • パスタ • エビ • セロリ削ぎ切り • セロリ • 顆粒コンソメ • オリーブオイル • 粉チーズ • 黒胡椒
1人分

3
チキンとキノコのホイル焼き

チキン • 塩 • おろしニンニク • 乾燥バジル • エノキダケ • エリンギ • シュレッドチーズ • 黒胡椒
1人分
野菜たっぷりミートボールスープ

キャベツ • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • プチトマト • ミートボール • 水 • 塩 • 顆粒コンソメ • ケチャップ • 胡椒
2〜3人分

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