エノキで低カロリーそーめんちゃんぷるー hotaleo @cook_40186879 麺の半分をエノキダケで代用してカロリーを抑えました。このレシピの生い立ちほんの思いつきです もっと読む 麺の半分をエノキダケで代用してカロリーを抑えました。このレシピの生い立ちほんの思いつきです もっと読む エノキで低カロリーそーめんちゃんぷるー hotaleo @cook_40186879 麺の半分をエノキダケで代用してカロリーを抑えました。このレシピの生い立ちほんの思いつきです もっと読む 麺の半分をエノキダケで代用してカロリーを抑えました。このレシピの生い立ちほんの思いつきです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 そうめん 1束（50g） エノキダケ 50g シーチキン 1/2缶 ネギ 5〜10cm 白だし 大さじ1/2 醤油 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 そうめんと石づきを切ってほぐしたエノキを1分程度茹でてざるにあけ、水洗いして水気を切る 2 フライパンにシーチキンとみじん切りにしたネギ、白だし、醤油を入れて炒め、そうめんを加えて全体に絡め、皿に盛って完成 コツ・ポイント 炒める油はシーチキンのオイルのみ。お好みで仕上げに胡椒や七味をかけてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21233152 コピーしました！ hotaleo @cook_40186879 2023/01/22 04:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 手の込んだものはあんまり作りません。 もっと読む このレシピのキーワード そうめんチャンプル ねぎ ツナ えのき そうめん 似たレシピ その他のレシピ クグロフ型くるみとシナモンのバナナケーキ 小ネギのチーズ🧀オープンパン🍞 簡単 サーモンのアクアパッツァ 極上の肉じゃが 【絶品！】梅雨イサキの白子ポン酢 まるで○ス風？我が家のオニオンリング リピ確！やわらか豚ロースの玉ねぎソース 柔らかい煮豚《チャーシュー》 豚肩ロース ネギ塩ダレ☆豚こま ビビンバ（三色ナムルと温玉はレンジで） Shrimp Scampi Instant Pot Mac and Cheese Buttery Lemon Pasta with Almonds and Arugula Imperial Butter Cookies No Knead Bread (No Dutch Oven Needed) アボガドのクリームチーズ和え 厨房ばあばぁ!白菜サラダ。、 【主菜】豚バラ大根 梅じゃこご飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21233152
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