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きっちん☆えむ☆

♪美味しく楽しく毎日元気♪

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三葉でタッブーレ♪

みつば • ブルガー小麦or • 玉葱 • トマト • オリーブオイル • 塩 • レモンorレモン果汁
2〜3人分

1
☆簡単☆焼き鳥丼

焼き鳥缶詰 • 卵 • ねぎ • ごま • ごま油
１人分

1
☆簡単☆ナスの豚肉ロール

豚バラ • 茄子
２人分～

1
☆簡単・節約☆なんちゃって揚げだし豆腐

豆腐 • 天かす • ねぎ • 白だし • 薄口しょうゆ
２人分～
☆簡単☆ミネストローネ

ベーコン • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 固形ブイヨン • カットトマト
５人～分
☆簡単☆炊飯器でシンプルピラフ

米 • シーチキン • ミックスベジタブル • ブイヨン
３合分

2
☆簡単☆鰆(さわら)の味噌焼き

鰆の切身 • もろみ味噌
２人分
☆万能☆鶏ムネの梅肉和え

鶏ムネ肉 • 梅干 • ネギ • ゴマ
２人分(サイドメニューとして)

1
スタミナ冷奴

豆腐 • オクラ • 納豆 • キムチ
４人分
鶏つくねの照り焼き(大葉風味)

鶏ミンチ • 大葉 • 生姜 • 卵 • 片栗粉
４人分