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☆ぴーぽ☆
@cook_40188540
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★夫がアメフトやってます。
★アスリートフードマイスター 1級(2019.7現在、全国で1級は51名)
★簡単でバランスの良い、アスリートごはんを研究中
★最小限の手間と時間で、最大限にバランスアップ!!
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レシピ (9)
つくれぽ (4)
ホタルイカとエリンギの佃煮
ホタルイカ
•
エリンギ
•
生姜
•
酒
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
2
野菜たっぷり★辛くない!ガパオライス
鶏ひき肉
•
ピーマン
•
パプリカ
•
エリンギ
•
ニンジン
•
にんにく
•
バジル必須
•
酒
•
ナンプラー必須
•
ウェイパー
•
オイスターソース
•
醤油
1
★豚キムチ★簡単で劇的においしくなる方法
豚肉
•
にんにく
•
めんつゆ
•
ネギ
•
しめじ
•
キムチ
3
塩昆布ピーマン
ピーマン
•
ごま油
•
塩昆布
•
ゴマ
2
トマたまコンソメスープ
トマト
•
玉ねぎ
•
卵
•
コンソメ
•
水
4人分
2
★時短★簡単チャーシュー(紅茶豚)
豚肉
•
水
•
紅茶のティーバッグ
•
醤油
•
みりん
•
酢
1
和風キャロットラペ(ニンジンのマリネ)
にんじん
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
酢
•
醤油
•
あらびきコショウ
2
青パパイヤのサラダ(ソムタム)
青パパイヤ
•
にんじん
•
トマト
•
にんにく
•
ナンプラー
•
砂糖
•
レモン汁
•
鷹の爪
•
桜えび
•
カシューナッツ
•
パクチー
4人
9
調味料全部2!揚げないヘルシー酢豚!
豚肉
•
にんにく
•
玉ねぎ
•
人参
•
ピーマン
•
酒
•
酢
•
ケチャップ
•
オイスターソース
•
味覇
•
片栗粉
•
水
4人ぶんくらい
2