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ルクエで中華おこわ

もち米 • 鶏モモ肉 • 戻した干ししいたけ　水を良く絞ったもの • にんじん • 水煮たけのこ • 塩 • 醤油 • 酒 • 顆粒だしの素
２人分

3
ほろほろお肉のマーボー豆腐

もめん豆腐 • 豚挽き肉 • にんにく • しょうが • 長ネギ • ごま油 • ウェイパー • 豆板醤 • コチュジャン • 甜麵醤 • 味噌 • 砂糖 •
ビールにぴったり♪　生イカの肝炒め

イカ • しょうゆ • みりん • 酒 • 塩
いか一杯分

1
ルクエ　ヘルシー米糠ケーキ

ホットケーキミックス • 米糠 • 卵 • 牛乳 • 水 • お好みのジャム
10切れ分

2
ブロッコリーと玉葱サラダ

ブロッコリー • 玉葱 • レタス • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • 酢 • 塩コショウ又はクレージーソルト
4人分
節約　大根葉＆大根しっとりふりかけ

大根葉 • 大根 • ごま油 • 酒 • みりん • 醤油 • 水 • だしの素 • 塩 • 白ゴマ
茶碗一杯分

1
ルクエ　蒸しきゃべつ梅和え

きゃべつの葉 • 梅肉 • 味ポン • ごま油 • きざみのり
２人前

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