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@cook_40200908

管理栄養士のたまごです。

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いちじくスムージー

いちじく • 牛乳 • はちみつ • 氷
2人前

1
あんかけ豆腐

お好みの野菜 • 豆腐 • 片栗粉 • 水
2
にんじんしりしり

人参 • 卵 • 白だし
4人前
鶏肉とキャベツのしっとりサラダ

鶏肉 • 料理酒 • 千切りキャベツ • クレイジーソルト
4人前
簡単出汁茶漬け

湯 • ほんだし • 塩 • 鮭 • 薬味
1人前
甘くてほっこり、サツマイモのお味噌汁

サツマイモ • 人参 • 玉ねぎ • 水 • 味噌 • 和風顆粒だし • 薬味
2人前

10
豚バラ肉のことことカレー

豚バラ肉ブロック • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • ゆで卵 • 市販ルー • 水
10皿分
和風天津飯

ご飯 • 白菜 • 人参 • エノキ • 水 • 顆粒和風だし • 塩胡椒 • 卵 • 水溶き片栗粉
2人前
本命生チョコレート

チョコレート • 生クリーム • 水飴 • 無塩バター • ナッツ • 茶葉 • パウダー
作りやすい分量
小松菜とバナナのスムージー

小松菜 • バナナ • 豆乳 • 蜂蜜
2人分
煮卵

卵 • 麺つゆ • 水
作りやすい分量です
ぶり大根

ぶり • 塩 • 大根 • 水 • 料理酒 • しょうゆ • 砂糖
2人分
炊飯器で簡単コンソメライス

米 • お好みの野菜 • コンソメ
1合分

2
白菜とリンゴのヨーグルト和え

林檎 • 白菜 • ヨーグルト • マヨネーズ • 胡椒 • ドライフルーツ
4人前