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アボカドと牛肉のピリ辛バターチャーハン

牛肉 • バター • 鷹の爪 • ゴマ • アボカド • ごはん • スーパーのちっさいサラダ
二人分
月曜日ごはんのおすすめ！

もやし • ツナ缶 • ポン酢 • ごま
4人分
どろどろカレー

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 牛肉ブロック • 鷹の爪 • バーモンドカレー
4皿分

1
フレンチトースト嫌いのフレンチトースト

食パン • 牛乳 • 卵
食パン四枚ぎりの１枚分

1
レモンと塩とオリーブオイルと

アボカド • トマト • 冷凍小えび • レモン汁 • オリーブオイル • バジル • 塩コショウ
1～2人分
キュウリと梅のさっぱり一品

ツナ缶 • キュウリ • 梅干し • ぽんず • 鰹節 • 塩
1～2人分
生ハムピザトースト

トースト • 生ハム • ガーリックバジルのクリームチーズ • ケチャップ
１人分