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☆さゆゆず☆

4歳男の子のママです。
化学調味料、添加物、白砂糖、小麦を使わない料理を心掛けています。
白砂糖の変わりに甘酒、はちみつ、メープルシロップ、黒糖、きび糖などを使っています。

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☆さゆゆず☆

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ズボラ！簡単！アボカド醤油麹

アボカド • 醤油麹or納豆麹
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簡単！レタス巻き♡

サニーレタスやリーフレタス • 醤油麹 • ご飯
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カボチャと柚子とクリームチーズのマフィン

蒸したカボチャ • クリームチーズ • 卵 • 甘酒 • 柚子 • 米粉 • 片栗粉 • ベーキングパウダーor • レーズン
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りんごとメープルの米粉スコーン

米粉 • 片栗粉 • バター • 卵 • メープルシロップ • りんご • ベーキングパウダー
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お弁当記録④

ミニトマト • 型抜きにんじん • カボチャとズッキーニのキッシュ • 豆苗ニラバーグ • 手作りふりかけおにぎり
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七夕弁当

蒸しにんじん • とうもろこしご飯 • いんげん • ミニトマト • ブロッコリー • ミートボール
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大根ぬか漬けリメイク

大根のぬか漬け • 焼肉のたれ
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お弁当記録③

ミニトマト • ナスのしぎ焼き • ピーマンおかか • カボチャと長芋の甘辛焼き • ミックスベジタブル入り卵焼き • おにぎり
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ミックスベジタブル入り卵焼き

卵 • ミックスベジタブル • 醤油 • 甘酒 • 油
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ナスのしぎ焼き

ナス • はちみつ • 味噌 • ごま油or米油
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スイカ甘酒寒天ゼリー

スイカ • 寒天 • 甘酒 • キウイ • スモモ • ブルーベリー
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シソとミョウガで鶏バーグ

鶏ミンチ • シソ • ミョウガ • 青ネギ • 豆腐 • 片栗粉 • 味噌
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ベジブロスでジャワほうれん草のポタージュ

ジャワほうれん草 • 玉ねぎ • レッドムーン • にんじん • ベジブロス • 豆乳 • 塩コショウ • ローリエ
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出汁なしで簡単♪切干大根の煮物♡

切干大根 • 人参 • 油揚げ • 椎茸 • 米油 • 醤油麹 • 水 • 酒 • 甘酒
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野菜たっぷりポタージュスープ

カボチャ • 玉ねぎ • 長芋 • モロッコインゲン • アスパラ • 大根 • ローリエ • 水 • 塩 • コショウ • 豆乳
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簡単！長芋と干し椎茸の味噌ポタージュ

干し椎茸 • 玉ねぎ • じゃがいも • 長芋 • 水 • 豆乳 • 味噌 • 乾燥人参葉
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納豆の美味しい食べ方

納豆 • しょうがシロップ • しょうがシロップの生姜 • ネギ • 醤油 • 白ゴマ • 米酢
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お弁当記録②

ひじきの煮物 • 野菜たっぷりハンバーグ • 山芋焼き • ミニトマト • ブロッコリー
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お弁当記録

鶏肉 • 型抜き人参 • ミニトマト • さつまいものレモン煮 • ピーマンおかか • 手作りふりかけおにぎり
- 1人分
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豆乳きな粉甘酒

甘酒 • 無調整豆乳 • きな粉 • 生姜チューブ

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