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Gostosão

Gostosão

@cook_40223046
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海外で田舎暮らし中の専業主婦。
5歳の息子と旦那の健康のために日本の伝統料理を始め、ベジタリアン、ヴィーガン、ローフード、パレオダイエット、グルテン・グレインフリー、デトックスダイエットなど、様々なレシピを勉強中です♪

世界中の人が食生活を見直せば、地球も、カラダも変えれると信じています♪

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    材料3つ☆チーズとろ〜り卵のトマトカップ

    卵 • トマト大 • とろけるチーズ • 塩コショウ • お好みでガーリックパウダー • お好みでドライイタリアンパセリ
    • 2人分
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    可愛い♪ハッシュブラウンカップ☆

    ジャガイモ • 塩 • 卵 • お好みでドライパセリなどのハーブ • 油
    • 4人分
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    豆腐で簡単ヘルシー☆シーザードレッシング

    絹豆腐 • EVオリーブオイル • レモン • 粒マスタード • 塩 • ニンニク • お好みでこしょう
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      さらにおいし〜い♪グリーンスムージー

      ほうれん草 • イタリアンパセリ • セロリの葉 • りんご • 熟した洋梨 • バナナ • グレープフルーツ • 水
      • コップ2杯分
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      超簡単♪美肌 トリュフと生チョコ

      ダークチョコレート • 小さいアボカド • お好みでバニラエッセンス • 塩
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        ヘルシー♪シーザードレッシング

        熟したアボカド • ニンニク • レモン汁 • ケッパー • 水 • マスタード • 塩コショウ • 麻の実ナッツ
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          15分で☆焼かない濃厚ブラウニー

          ピーカンナッツorクルミ • 無糖ココアパウダー • デイツ • 塩 • 無糖ココアパウダー • メープルシロップ • 塩 • 熟れたアボカド
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            キヌアで栄養満点♪ さけの洋風つくね

            さけの切り身 • ニンニクチューブorガーリックパウダー • 卵 • ズッキーニ • キヌア • パンプキンシード • パン粉 • 塩
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              焼かない♪簡単 苺タルト

              アーモンドorピーカンナッツ • デイツ • デイツ • レモン汁
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                美味し〜い♪グリーンスムージー

                ほうれん草 • ロメインレタス • りんご • バナナ • レモン • あればイタリアンパセリ • 水 • 好みで氷 • セロリ
                • コップ約2杯分
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                チリパウダーで☆やみつきサツマイモ

                薩摩芋 • 片栗粉orコーンスターチ • イタリアンパセリ • ニンニク • 塩 • チリパウダー • 粉チーズorニュートリショナルイースト • オリーブオイル
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                  美肌効果!?簡単本格チョコムースのケーキ

                  生くるみ • ココナッツオイル • カカオパウダー • メープルシロップ • 天然塩 • 生カシューナッツ • 皮を向いてザク切りにしたズッキーニ • カカオパウダー • メープルシロップ • あればバニラエッセンス • 天然塩 • ココナッツオイル
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                    やみつきアーモンドファッジ

                    アーモンドバター • ココナッツオイル • はちみつ
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                      手作りアーモンドバター

                      ローストアーモンド
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                        材料2つ!簡単すぎる濃厚アイス☆

                        バナナ • 苺
                        • アイス用皿2人分
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                        ヘルシー☆濃厚マッシュポテト

                        ジャガイモ • 生カシューナッツ • レモン汁 • 水 • 塩
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                          タコスサラダ☆ベジタリアン・ビーガン

                          クルミ • チリパウダー • クミンパウダー • 塩 • 生カシューナッツ • 水 • レモン汁 • 塩 • 熟したアボカド • 赤玉ねぎ • トマト • クミンパウダー •
                          • 4人分
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                          包丁で叩かない☆さけバーグ

                          鮭の切り身 • 卵 • キノコ • 玉ねぎ • ニンニク • パン粉 • 塩 • オリーブオイル
                          • 小さいのが17個
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                          即席トマトソース

                          トマト • ニンニク • 玉ねぎ • りんご • 塩 • お好みで乾燥オレガノorバジル • 水 • 写真は人参も入ってます
                          • 3/4カップほど
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                          手作り☆アーモンドフラワー(プードル)

                          slivered almonds
                          • 約1カップ
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