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れいたろりあん
@cook_40223100
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不健康旦那、おっぱい中毒な0歳娘、そして授乳でへとへとな私の三人家族\(^-^)/
父ちゃん健康になれ!!!
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レシピ (10)
つくれぽ (2)
れいたろりあん
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納豆*チーズ*ねぎ*しらす卵焼き
卵
•
納豆
•
スライスチーズ
•
刻みネギ
•
釜揚げしらす
•
牛乳or水
•
しょうゆ
•
さとう
二人分
れいたろりあん
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超超超シンプル簡単鶏の照焼★幼児ぱくぱく
鶏もも肉
•
玉ねぎ
•
しょう油
•
はちみつ
•
塩コショウ
2人分
れいたろりあん
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じゃが味噌チーズ炒め
じゃがいも
•
しめじ
•
ピザチーズ
•
味噌
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
刻みネギ
•
黒胡椒
二人分
れいたろりあん
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白身魚(鱈)と小松菜の煮つけ
たら
•
小松菜
•
しょうゆ
•
砂糖
•
酒
•
粉末だし
•
水
2食分
れいたろりあん
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鶏と大根とにんじんの煮物
鶏むね肉
•
大根
•
にんじん
•
しょうゆ
•
さとう
•
酒
•
無添加粉末だし
•
水
四人分くらい
れいたろりあん
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鶏(ささみ)のいちじくジャムソテー
ささみ
•
玉ねぎ
•
酢
•
いちじくジャム
•
醤油
•
酒
•
塩コショウ
•
いちじくジャム
•
醤油
•
酒
二人分
れいたろりあん
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野菜たっぷり♥ねこちゃん♥ちらし寿司
ご飯
•
ちらし寿司のもと
•
卵
•
青汁の粉末
•
きゅうり
•
にんじん
•
大葉
•
のり
•
スライスチーズ
•
その他好きな野菜
3人分
れいたろりあん
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食事療法♥鮭クリーム煮♥豆乳と玄米粉で♥
鮭
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
ブロッコリー
•
にんにく
•
無調整豆乳
•
玄米粉
•
だしの素
•
塩こしょう
2人分
れいたろりあん
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食事療法♥簡単ピーマンのポン酢ごまあえ
ピーマン
•
ポン酢
•
すりごま
2人分+弁当3食分
れいたろりあん
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♥お肉無し♥ヘルシー野菜ジュースカレー
玉ねぎ
•
にんじん
•
大根
•
じゃがいも
•
しめじ
•
トマト
•
にんにく
•
しょうが
•
野菜ジュース
•
豆乳
•
ウスターソース
•
カレールー
•
4皿分