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歌夢里
@cook_40223562
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いろいろ初心者ですが、よろしくお願いします。
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梅干し入り酢鶏☆低糖質ダイエット中
にんじん
•
ピーマン
•
生しいたけ
•
玉ねぎ
•
鶏モモ肉
•
梅干し
•
にんにくみじん切り
•
塩
•
卵液
•
粉豆腐
•
炒め用油
•
酒
•
2〜4人分
1
サバ缶と白菜の炒め煮☆低糖質ダイエット中
白菜
•
にら
•
サバ水煮缶
•
中華だし
•
しょうゆ
•
コチュジャン
•
酒
•
炒め用油
2人分
5
白菜の中華風炒め☆低糖質ダイエット中
白菜
•
にんじん
•
椎茸
•
きぬさや
•
生姜
•
サラダ油
•
酒
•
しょうゆ
•
水
•
チキンコンソメ
•
オイスターソース
2人分
白菜のクリーム煮☆低糖質ダイエット中
カットきのこ
•
水
•
白菜
•
にんじん
•
鶏モモ肉
•
塩
•
サラダ油
•
とろけるスライスチーズ
•
豆乳
•
塩
•
バター
2人分
コロッケが食べたい☆低糖質ダイエット中
生おから
•
玉ねぎ
•
合い挽き肉
•
ねぎ
•
生しいたけ
•
塩
•
酒
•
水
•
粉豆腐
•
卵
•
揚げ油
2〜3人分(5〜6個)
サバの野菜蒸し☆低糖質ダイエット中
生サバ
•
白菜
•
もやし
•
ミニトマト
•
酒
•
酒
•
ポン酢
•
豆板醤
2人分
きゅうりのコチュ炒め☆低糖質ダイエット中
きゅうり
•
すりおろししょうが
•
豚ひき肉
•
コチュジャン
•
醤油
•
酒
2人分
1
おからでポテサラ風!低糖質始めました
キュウリ
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ゆで卵
•
生おから
•
酢
•
塩
•
マヨネーズ
•
豆乳
2〜4人分
さくうま☆えびトースト
食パン
•
とろけるチーズ
•
干しエビ
1人分
うちの定番 麻婆こんにゃく
糸こんにゃくorしらたき
•
挽き肉
•
すりおろし生姜
•
豆板醤
•
水
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
ごま油
2~3人分
1
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