歌夢里

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いろいろ初心者ですが、よろしくお願いします。

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梅干し入り酢鶏☆低糖質ダイエット中

にんじん • ピーマン • 生しいたけ • 玉ねぎ • 鶏モモ肉 • 梅干し • にんにくみじん切り • 塩 • 卵液 • 粉豆腐 • 炒め用油 • 酒 •
- 2〜4人分
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サバ缶と白菜の炒め煮☆低糖質ダイエット中

白菜 • にら • サバ水煮缶 • 中華だし • しょうゆ • コチュジャン • 酒 • 炒め用油
- 2人分
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白菜の中華風炒め☆低糖質ダイエット中

白菜 • にんじん • 椎茸 • きぬさや • 生姜 • サラダ油 • 酒 • しょうゆ • 水 • チキンコンソメ • オイスターソース
- 2人分
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白菜のクリーム煮☆低糖質ダイエット中

カットきのこ • 水 • 白菜 • にんじん • 鶏モモ肉 • 塩 • サラダ油 • とろけるスライスチーズ • 豆乳 • 塩 • バター
- 2人分
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コロッケが食べたい☆低糖質ダイエット中

生おから • 玉ねぎ • 合い挽き肉 • ねぎ • 生しいたけ • 塩 • 酒 • 水 • 粉豆腐 • 卵 • 揚げ油
- 2〜3人分(5〜6個)
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サバの野菜蒸し☆低糖質ダイエット中

生サバ • 白菜 • もやし • ミニトマト • 酒 • 酒 • ポン酢 • 豆板醤
- 2人分
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きゅうりのコチュ炒め☆低糖質ダイエット中

きゅうり • すりおろししょうが • 豚ひき肉 • コチュジャン • 醤油 • 酒
- 2人分
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おからでポテサラ風！低糖質始めました

キュウリ • にんじん • 玉ねぎ • ゆで卵 • 生おから • 酢 • 塩 • マヨネーズ • 豆乳
- 2〜4人分
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さくうま☆えびトースト

食パン • とろけるチーズ • 干しエビ
- 1人分
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うちの定番麻婆こんにゃく

糸こんにゃくorしらたき • 挽き肉 • すりおろし生姜 • 豆板醤 • 水 • しょうゆ • 酒 • みりん • ごま油
- ２～３人分