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レシピ (8)
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簡単×浅漬け×キムチ
白菜
•
塩
•
水
•
粉末唐辛子
•
粉末唐辛子
•
ヤンニン
•
はちみつ
•
イワシエキス
•
胡麻
•
チューブ生姜
•
ほんだし
手羽元×ヘルシー×フライパンでパエリア
米
•
しらたき
•
長ネギ
•
プチトマト
•
手羽元
•
玉ねぎ
•
チリパウダー
•
塩、胡椒
•
固形コンソメスープの素
•
タイム、ガラムマサラ
6人分
1
炊飯器×鮭で簡単×大人贅沢ご飯
お米
•
鮭の切り身
•
しらたき
•
バター
3人分
おから×鳥モモ肉×ヘルシー 唐揚げ最高
鳥モモ肉
•
塩
•
粗挽き黒胡椒
•
おからパウダー
•
胡麻油
二人分
3
レトルトで×真空低温調理×煮豚
豚肩ロース
•
レトルトの煮豚のタレ
•
干し椎茸
•
ジップロック
食べたい分
ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪
油揚げ
•
玉ねぎ
•
チョリソー
•
クリスピーチキン
•
塩、黒こしょう
•
バジル、オリーブオイル
•
ピザ用チーズ
1~2人分
1
炊飯器×低温調理×むね肉 ダイエット最高
鳥のむね肉
•
粗びきの味塩こしょう
•
バジル
•
チリペッパー
•
酒
5日分の作りおき
2
炊飯器で簡単!真空低温調理法!肩ロース編
豚肩ロース
•
味塩コショウ
•
玉ねぎ
•
ローズマリー
食べたい分だけ
1