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ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪
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ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪-レシピのメイン写真

ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪

まめこっと
まめこっと @cook_40226539

糖質を極力減らしたピザ好きレシピです!
このレシピの生い立ち
ピザ食べたいけど糖質を抑えるにはどうしたらと思って作ってみました。玉ねぎやクリスピーチキンはちょっと糖質がありますがその辺もヘルシーな物に代えれば完璧ですよ

糖質を極力減らしたピザ好きレシピです!
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ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪

まめこっと
まめこっと @cook_40226539

糖質を極力減らしたピザ好きレシピです!
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材料

1~2人分
  • 油揚げ 1枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • チョリソー 1本
  • クリスピーチキン 半分
  • 塩、黒こしょう 少々
  • バジル、オリーブオイル 少々
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    油揚げを用意して包丁で間に切れ込みを入れて広げましょう

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方1写真
  2. 2

    開くとこんな感じです。
    中の具材を用意します。
    今回は玉ねぎ、チョリソー、クリスピーチキン

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方2写真
  3. 3

    具材はスライスしてください、今回はクリスピーチキン、チョリソーを用意してますが冷蔵庫にある余った物でOKです。

  4. 4

    玉ねぎのスライスをひいてチョリソー、クリスピーチキンのスライスをのせましょう。

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方4写真
  5. 5

    具材の上にピザ用チーズをのせ塩、黒こしょう、バジルを振りかけ最後にオリーブオイルをかけましょう!

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方5写真
  6. 6

    オーブン、もしくはトースターで火を入れます。
    今回はオーブンなので200℃で10分です。

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方6写真
  7. 7

    10分たったらオーブンから出してお好みにカット!

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方7写真
  8. 8

    アレンジでチリパウダーやマヨネーズなどかけても良いですよ。

    • ヘルシーピザ×糖質少なめ×油揚げ♪作り方8写真

コツ・ポイント

チーズがちょっと多め!余ったお肉とか何でものせられるので楽しんで下さい。生ハムなど加熱しなくて食べたい具材の場合は野菜とチーズをオーブンに入れて後のせというパターンもあります

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まめこっと
まめこっと @cook_40226539
2015/12/20 13:56に公開
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このレシピのキーワード

ピザ 鶏肉 ピザ用チーズ 油揚げ 玉ねぎ チョリソー

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