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wiki拝

粋な旦那さまと二人暮らし。
昨年６月に長男誕生！

日々、元気の出る美味しいお弁当やヘルシーな食事作り最近は離乳食作りに奮闘しています＾＾

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卯の花の大変身♪ヘルシーバーグ

牛豚ひき肉 • お好きな卯の花 • 玉ねぎ • 卵 • 塩
２～３人分
ごまたっぷりっ酢♪万能ヘルシーごまダレ

お酢 • しょうゆ • パルスィートorラカント • すりごま • 豆板醤
たまごふわふわ♪あったかスープ

たまご • ベーコン • 白ネギ • 水 • ウェイパー • 塩 • ブラックペッパー
２～３人分

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手作り♪ごまDEちりめんじゃこ

しらす • ごま • ごま油
さんま大根★覚書　ヘルシー簡単、圧力鍋

さんま • 大根 • 生姜 • だし汁 • 醤油 • 酒 • パルスイートorラカント
４人分

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ハーブソルトDE鶏むねとエリンギ炒め

鶏むね肉 • エリンギ • オリーブオイル • ハーブソルト
混ぜるだけ♪究極のヘルシーチーズクリーム

カッテージチーズ裏ごしタイプ • パルスイート
チーズ好きの♪ヘルシーおからチーズパン

乾燥おから • 水 • カッテージチーズ裏ごしタイプ • 卵 • オリーブオイル • 塩 • ペーキングパウダー • プロセスチーズ • 粉チーズ
４人分

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