クック4TEPAF☆

水菜 • 梅茶漬けの素

セロリの茎 • ツナ缶 • レタス • 砂糖 • ニンニクチューブ • 黒胡椒

水菜 • おむすびの素 • 塩昆布 • めんつゆ

こんにゃく麺 • 大根と海藻サラダ • 温泉たまご • 舞茸ご飯 • とり照り焼き • 辛キュー • 野菜の煮しめ • ミニトマト • 紅生姜

ミートソーススパゲッティ • 豚ヒレカツ • ゴロゴロ野菜サラダ • サンドイッチ3種 • 白身魚フライ • レタス • きゅうり • 冷凍オムレツ • チーズ

じゃがいも • ベーコン • アスパラ • ブロッコリー • ガーリックソルト • マーガリン

ズッキーニ • エリンギ • マヨネーズ • ガーリックソルト • 塩コショウ

豆腐 • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • すり胡麻 • めんつゆ • 胡麻油 • 豆乳 • 人参の葉 • カニかま

醤油 • 酒 • 練りわさび

玉ねぎ • ツナ缶 • マヨネーズ • とろけるチーズ • 粗挽き胡椒 • パセリ

鯛のアラ • 白だし • 生姜

鳥むね肉 • 玉ねぎ • 酒 • 砂糖 • 唐揚げ粉 • スイートチリソース • ケチャップ • ガラスープ • 片栗粉 • サラダ油

ニラ • なめ茸

大根と水菜のサラダ • 生ハム • カスクート • オムレツ • 豚ベーコン • サラミ • ドライカレー • ミニトマト

ニラ • 白だし • 醤油 • 胡麻油 • すり胡麻 • 炒り胡麻

高野豆腐 • こんにゃく • 冷凍いんげん • 野菜コンソメの素 • 水 • 片栗粉

豚バラ • 小松菜 • 味噌 • みりん • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 日清唐揚げ粉 • 生姜 • ニンニク

創味シャンタン • 塩コショウ • 水溶き片栗粉

鳥むね肉 • 大和芋 • キャベツ • 卵 • 片栗粉 • おろしショウガ • 味噌 • 酒 • 塩 • ネギ • 醤油 • みりん •

豚こま又は豚バラ薄切り • 大根 • 人参 • 玉ねぎ • じゃがいも • さつまいも • ゴボウ • 豆腐 • こんにゃく • しいたけ • シメジ • 油揚げ •