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塩豚味付き豚トロの中華風野菜炒め☆

塩豚トロ味付き肉 • 塩鶏なんこつ味付き肉 • 野菜炒めセット • ピーマン • 玉ねぎ • ニラ • キクラゲ • 中華風スープ粉末
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簡単☆ほうれん草ブロッコリーキャベツ副菜

キャベツ • 冷凍ブロッコリー • 冷凍ほうれん草 • あればミックスベジタブル • 顆粒コンソメ
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簡単☆油使わない豚トロと野菜炒め

豚トロ • キャベツもしくは白菜 • 乾燥キクラゲあれば • もやし • ニラ • ピーマン • 玉ねぎ • あればうずらの卵 • 舞茸などキノコ類 • 牛角の塩だれor我が家は焼肉屋さん塩だれ • 味塩胡椒
- 2人〜3人くらい
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簡単☆ムネ肉の皮と野菜炒め

ムネ肉の皮 • 玉ねぎ • ピーマン • エバラすき焼きのたれ • 味の素 • 卵
- 2人分
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ヘルシーしらす白菜おかゆ♬

ごはん • 白菜 • 白滝 • しらす干し • 鍋キューブ鶏塩味
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簡単きゅうり&ワカメのツナマヨサラダ☆

きゅうり • 乾燥ワカメ • ツナ缶 • 醤油 • マヨネーズ • 塩
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簡単☆イチゴバナナジュース

バナナ • イチゴ • 砂糖orガムシロップ • 氷 • 牛乳
- 1〜2人分
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低カロリーバナナジュース

冷凍したバナナ • 無脂肪牛乳 • 0カロリーシロップ • 氷
- 1人分
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簡単白菜orキャベツとしそワカメの漬物

白菜またはキャベツ • だしの素 • 塩 • しそワカメ
- 3〜4人分
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ルクエDEヘルシーキャベツ重ね蒸し

豚ひき肉 • キャベツ • 玉ねぎ • ニンニクチューブ • 味塩胡椒 • 顆粒だしの素
- 2人分
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レンジDE簡単もやししそわかめふりかけ♪

もやし • しそわかめふりかけ • 油 • 昆布茶
- 3〜4人分
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レンジDEコンソメミックスベジタブル

冷凍ミックスベジタブル • コンソメ • 水
- 1〜2人分
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ルクエDE白菜と豚バラのミルフィーユ

白菜 • 豚バラ • 味塩胡椒 • だしの素
- 2人分
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レンジでニラたまもつ焼き！

卵 • ニラ • もつ • 塩 • 味の素 • 醤油
- 2人分
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納豆キャベサラダ

納豆 • キャベツ • 麺つゆ • 海苔 • あれば長ネギ。入れなくてもok
- 1人分