haruio

@cook_40238614

サッカー少年の息子と好き嫌いの激しい旦那をもつ3児のママで、調理師とスポーツフードアドバイザーの資格をもっています☆
凝った料理は性格上無理なので(笑)、手軽にできる料理を発信していきます！

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レンジのみ！ししとうの煮浸し

ししとう • 鰹節 • めんつゆ • 水 • みりん • 酒 • ごま油 • しょうがチューブ • 七味
２人分

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手羽先のグリル焼き

手羽先 • 薄口醤油 • 酒 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 塩 • ブラックペッパー
12本分

1
おつまみに☆薄揚げのねぎ巾着焼き

薄揚げ • ネギ • にんじん • だしの素
4〜6個分

1
コーンとチーズのスティックオムレツ

卵 • ホールコーン • 溶けるチーズ • 醤油 • 砂糖 • マヨネーズ
3人分
ダイエットにも♩大根そうめん

大根 • 卵 • ハム • めんつゆ • とろろ昆布万能ネギ
1〜2人分
箸休め☆きゅうりのピリ辛

きゅうり • 青じそドレッシング • ラー油
1〜2人分
豚肉ともやしの特製おろしダレ

豚もも薄切り • もやし • 焼肉のタレ • ポン酢 • ごま油 • 大根おろし • 万能ネギ • 塩胡椒
3〜４人分

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大根と生ハムのオーロラソースピンチョス

大根 • 生ハム • ブラックペッパー • マヨネーズ • ケチャップ • ごま油 • ブロッコリーやトマトなどお好みの野菜
10本以上できます
もち麦入り☆じゃがいもとフワフワ肉団子煮

豚ひき肉 • もち麦 • 玉ねぎ • じゃがいも • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 水 • 顆粒だし • 砂糖 • 水 •
３人分

1
我が家の牛すじ煮込み

牛すじ • 唐辛子入りこんにゃく • 大根 • 酒 • 顆粒だしの素 • 砂糖 • 薄口醤油 • 濃口醤油 • みりん • にんにく • 味噌 • 万能ネギ
2〜３人分

1
朝食に♩隠れハムエッグ食パン

食パン • 卵 • ハム • チーズ • ブラックペッパー • マヨネーズ
1人分

1
トンテキ風☆豚肉キャベツ巻き

豚バラ薄切り肉 • キャベツ • にんにく • 酒 • 醤油 • みりん • ウスターソース • 砂糖 • 小麦粉 • ブロッコリースプラウト
2〜３人分

4
お茶漬けの素で豆腐の箸休め

豆腐 • お茶漬けの素 • とろろ昆布
１人分

2
水菜とベーコンのコンソメサラダ

水菜 • ベーコン • コンソメ • 塩コショウ • にんにく • 温泉卵
４人分

1
鶏皮で簡単おつまみ！皮ぽん☆

鶏皮 • 万能ネギ • ポン酢 • 柚子胡椒
２人分

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我が家の人気メニュー☆鶏皮のからあげ

鶏皮 • 酒 • 醤油 • にんにく • しょうが • 片栗粉
２人分

1
簡単！ナスのみぞれ煮

ナス • 大根 • めんつゆ • 生姜チューブ • 酢
２人分

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ご飯がすすむ！豚玉こんにゃく焼肉味

豚もも薄切り肉 • 卵 • 糸こんにゃく • 市販焼肉のタレ • ブラックペッパー
2〜３人分

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